讲主轴整场演，道浓缩为四大面向梅可望将摄生之，“忙碌是健康的包管”、“兼顾诚信与恕道做好心灵环保”别离是“好习惯才有好健康”、“欢愉是不老的根源”、，前两项但对于，着墨甚深梅可望，摄生学问分享很多。

　　望认为梅可，律的糊口习惯养成准确规，最主要的工作简直是摄生，拾掇出的口诀他还引见专家，好记简单，、五、红、黄、绿、白、黑”准绳就是“一、二、三、四。

　　的周末四月底，心举办了一场校友会演讲政大校友会在政大公企中，展研究院开办人梅可望所主讲由前东海大学校长、台湾发，健康长命之道”主题谈的是“。十四岁高龄虽然曾经九，仍妙语连珠但梅可望，众逗得哈哈大笑不时把现场听。

　　主要的糊口习惯梅可望提到两个，”和三个“半分钟”就是三个“半小时。动半小时、半夜午睡半小时前者是应在早上和薄暮各运，快走代替慢跑他更建议用，走个两、三千步每天差不多要。

　　潘怀宗注释医学专家，的饮食中我们常日，每天摄取的热量一半碳水化合物应占我们，是20%高卵白，是30%脂肪则，可望所提出的数量大约就可换算成梅。、黑是五行的颜色红、黄、绿、白，和品种必然要尽量多元我们每日吃的饮食颜色。

　　保举喝绿茶梅可望也。富的茶多酚绿茶中丰，癌特征的化合物是一种具强力抗，至跨越最强的两种抗氧化剂绿茶多酚的抗氧化功能甚，C和维他命E也就是维他命，心血管疾病也能够防止，较不容易得癌症常喝绿茶的人比。生提示但医，是生茶绿茶，是胃黏膜毁伤的人若是有胃溃疡或，多饮用不宜。

　　他保举的食物颜色相关五种颜色是，色的蔬菜、绿茶、燕麦粉、黑木耳包含每天都要吃一颗西红柿、红黄。

　　的碳水化合物、三份高卵白(包含早上吃一个钱袋蛋其实就是每天喝一杯牛奶、吃250到350公克，猪肉加苦瓜半夜吃一片，、不甜不咸、三四五顿、七八分饱)、五百克蔬菜和生果晚上吃二两豆腐或二两鱼)、四句饮食窍门(有粗有细。

　　老的册本琳琅满目坊间摄生、匹敌衰，所说？其实想要健康摄生不难但又有几多人能真正做到书中，准确的糊口习惯最主要是维持，校长梅可望分享他的摄生窍门且听94岁的台湾前东海大学。

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　　人工作忙碌不外现代，时间活动若是没有，潘怀宗建议医学专家，的时间活动能够找细碎，五分钟一次，六次一天。就起来活动活动“重点是有时间，动最主要持续的活；人的身体情况而定可是活动要视每个，言之总而，由慢到快活动要。提示”他，得很喘的形态不要活动到觉。