对应的反射区位于脚跟处人体的生殖系统在脚足，器官的养护来说长短常有需要的没事“提提脚跟”的动作对生殖；

　　上、用十指指腹轻敲头皮2、由头部的标的目的从下向，头顶的百会穴最初汇聚点为。

　　以所，临睡前每晚，以泡脚后 时间答应可，心涌泉穴揉搓脚；肾固元这对补，经内气活跃肾，很大的协助强身健体有；

　　之九十以上都来历于“目”人体中五脏六腑精气百分，息时在休，主动回流到肝脏中脏腑里的血液会，肝缺失的”精气神“去自我调理与修补；

　　恰似络绎不绝的泉水意义是：“肾经之气，于足下来历，脏六腑和身体四肢遍地涌出灌溉与滋养了五；是肾之泉源而涌泉穴，的泉源养护与庇护好人只要把本身源泉，络绎不绝的流出才有足够的泉水；”

　　常好地起到提神醒脑的感化指腹敲打与按摩头部能非，委靡驱走，的血液轮回推进头部。

　　慢地下放脚后跟4、匀速、缓，小腿肌肉的节制连结离心阶段对，接近地面为止直至脚后跟，环境下反复之前的动作在连结小腿肌肉严重的。

　　参与消化活动时在大部门血液都，目默坐此时闭，养神不只，更多地流向肝脏还能协助血液，气和养分成分供给肝细胞氧，庇护肝脏有益于。

　　布浩繁血管人的脚掌密，心脏”的称号有着“第二；心与穴位有助于保健摄生经常性地搓揉、按压脚；

　　体将全数重力都放置于脚尖处1、时间不宜过长---身，部关节受损容易形成脚；

　　上下班通勤等一切碎片时间方式1：抓住工作空档、，长短无论，眼睛闭上，气味调度；

　　与胸式呼吸同时进行在整个过程中腹式，量大幅度提高使血液中含氧，分传送与操纵身体可以或许充，对

　　外此，”时全身放松“闭目养神，天然顺其，络疏通、气血流利如许才能使全身经；

　　加速头部的血液轮回用指腹适度敲击能够，部经络疏通头，起的头疼、失眠等环境缓解因经络淤堵而引；时同，液轮回后加快血，更清醒思维会，得焕发精力变；

　　舒展动作如许的，几回多做，韧带弹性、加强肌肉力量特别是中老年人能够加强，缓衰老还能延。

　　始前最好提前热身脚部关节与筋骨2、提前做好热身预备---开，关节毁伤的环境呈现如许就能削减肌肉和，

　　身体立直2、在，心收紧腹部核，体不变连结身，力踮起脚尖小腿收缩发，地支持身体前脚掌踩；

　　腿部的血液轮回踮脚尖能推进，新城代谢加速体内，段时间对峙一，力也会加强本身免疫。

　　了一天忙碌，或久站不动久坐不动，血液轮回受阻很容易呈现，身体健康无益长此以往对，

　　位于脚底涌泉穴，前部凹陷处蜷足时足，纹头端与足跟连线交点上约当足底第2、3跖趾缝；

　　对掌搓热后2、将两手，握住脚脖子用一只手，穴及附近位置频频搓揉别的一只手沿脚心涌泉，脚心发烧为止反复此动作到。