、银耳莲子羹等保守食用方式除了莲子粥、红枣银耳莲子汤，去心火结果更佳用莲子芯沏茶，肾结果更为显著莲子泡酒则固。

　　卵白的油料作物花生是一种高，生果”的佳誉自古享有“长。目》记录《本草纲，痰、滋养补气、清咽止痒”“花生悦脾和胃、润肺化，乏力、干咳少痰等人适合脾虚消瘦、食少。

　　摄生保健大千世界，家身体健康人生最大赢，创业财富、心灵鸡汤、精彩文字分享糊口百科、励志语录、哲理感悟、！！

　　莲子和白莲子之分市场上的莲子有红，口感较硬红莲子，血结果更好但补肾、补；口感香糯白莲子，功能更健旺脾的。

　　面的“蓝色”字请您先点击上，“关心”再点击，（免费）收到文章了如许您就能够继续。

　　芡的干燥成熟种仁这是睡莲科动物，”、“鸡头”等又称“鸡头米，较常见在南方。

　　果强于山药其补肾效，优于红小豆祛湿结果，强过莲子沉着结果，藏匿的补益佳品能够说是一种被。坡的摄生之道中宋代文豪苏东，是吃芡实有一条就。

　　美的栗子苦涩味，接待的零食长短常受，维生素和矿物质等丰硕的养分成分含有糖类、卵白质、脂肪、多种。

　　补肾、止泻固精等功能食用有养心安神、健脾。缓解失眠不只有助，等肺部疾病的人来说对易患咳嗽、哮喘，补肾加强免疫力莲子还能够通过，肺的结果达到润。

　　实上事，摄生高手”真正的“，中草药材或保健品并不是那些珍贵的，些很是通俗的食材而是我们身边一。

　　意的是值得注，）补气止血的感化更强花生红衣（即花生皮，此因，红衣更多的小粒花生需要补血的人可挑选，能够挑选大粒的花生而煮粥、打花生浆则。

　　的滋补感化莲子有很好，“享清芳之气前人认为它，穑之味得稼，果也”乃脾之。

　　认为西医，甘、涩、平芡实性味，肾二经入脾，、固肾止泻能健脾祛湿，“防燥不腻”的劣势且有“补而不峻”、。