弃妇也逍遥19楼养生是什么？中医认为，“人与天地相应，万物与四时变化一致”。“上医治未病，中医治欲病，下医已病”。养生要顺应自然，按照四时的规律来调养身体。养生要顺应四季的变化来调养身体：根据春生夏长秋收冬藏的自然规律及五行相生相克的道理来调养；根据人的体质和所处季节以及人体阴阳气血状况来调补；根据人体生长、发育、衰老、疾病发生发展规律来调养病后及亚健康状态的恢复。

　　四季养生就是在一年四季中，根据季节气候的变化及人体的阴阳气血状况，进行养生保健。春天以养肝为先，要保护好肝脏，养好肝才能健康；夏天要防热邪侵袭，不贪凉饮冷，防止寒邪侵袭身体；秋天为收敛之季，要防止体内阴阳之气的失调及肺气过度收敛。冬天为藏的季节，要防寒避冻。养生保健也有相应的季节：春养肝、夏养心、秋养肺，冬养阳生。

　　1、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。2、冬季是养肺的最佳时节，冬季应多吃具有补血、补气、强心之食物，如大枣、桂圆等。3、秋季是补肺的最佳时节，多吃含有蛋白质（如牛肉）的食物有滋阴润燥、清热润肺作用。4、秋季是补肾好时节，多吃含钙和铁丰富的食物有黑芝麻富含多种维生素及人体所需的矿物质）有补肾益精作用。5、冬季是藏精气最佳时刻。多吃含蛋白质丰富（如牛肉）的食物有御寒作用；多吃含维生素丰富食物有增强体质；多吃含钙丰富食品有强筋骨；补充脂肪（如羊肉）可防止冬季气候寒冷使人体血管痉挛引起心绞痛和心肌梗塞等症。6、秋季要注意养肺：应适当进食一些清润甘凉之物，如芝麻、蜂蜜等养阴润燥之物；

　　1.生活规律：不熬夜，早睡早起，有规律； 2.饮食合理：营养均衡、清淡少盐，多吃蔬果、粗粮，多喝水（淡盐水除外），多吃水果（各种水果）； 3.适量运动：不能过量运动。 4.心理平衡：情绪稳定、心情舒畅，保持良好心态； 5.适量饮酒：少喝白酒和啤酒，少吃辛辣食品（烟酒除外）； 6.起居有常：早睡早起，有规律的生活作息和运动节奏。