爱走后门的小朋友近日从新闻上了解到福建龙海区最年长的老人林蛇母，已经于1月1日凌晨在家中去世。

　　林蛇母生于1902年6月18日，龙海区海澄镇溪北村人，享年123岁。可以从她的人生时间跨度中看出，她的人生肯定很精彩，因为她的人生经历了晚清、民国和中华人民共和国几个历史时期。经历过饥荒、战乱、洪涝、政变等，最后到晚年安享太平盛世。相信很多人，不只是对她的人生经历干感兴趣，更对她经历这么多依然能保持长寿的原因感兴趣。

　　对于这位长寿老人，在23年的时候就已经有记者来家里做了采访。记者采访的时候，老人大部分都能清晰回应，保持逻辑。甚至很多时候，还会主动聊起更多话题，家里人都说老人喜欢聊天。不过当被问及长寿的秘诀时，老人却一时语塞，然后笑着回答：“不知道啊”。只有已经七十几岁的小儿子黄春凤补充道：“母亲时常念叨，能吃能喝能睡便是福。”

　　其实在老人的家人看来，她就只是一位典型的传统宁村妇女，从未上过学，更没有系统的学习过什么养生之道，也没有多喜欢锻炼身体。一切走到如今，好像都是顺其自然的，老人本身就有福的。

　　后来黄春雨还在采访的时候说到：“母亲一辈子很少生病，至少在我的记忆是这样的，她几乎没有住过院。一百多岁了，依然会正常的吃饭，虽然是好消化的稀饭，不过这也代表母亲消化功能和食欲很好。就拿三年前说，母亲出门不慎摔倒，双腿留下隐患，行走不便，大部分时间只能卧床。这种情况，大部分老人肯定是身体一天不如一天的，说实话如今我这把年纪，就怕发生大事，老人的身体经历不住大事。然而，母亲却不一样，依然能独立完成，吃饭穿衣上厕所等日常需要，睡眠质量也依然很不错。”

　　其实从老人的生活习惯，和采访中不难看出，老人的长寿秘诀，不是什么高不可攀的方法，而是大家都知道却难以做到的方法。老人这一辈子过得平淡质朴，从不追逐名利，几乎不与人争执，对待人生的态度也是随遇而安。或许老人的长寿秘诀，就是这种洒脱又健康的生活态度。

　　即使到了晚年，林蛇母老人的身体状况逐渐衰弱，双目失明，双腿也因摔倒留下了隐患，但她的胃口却依然很好。令人惊讶的是，她一口气还能吃下7个饺子，这对于一位百岁老人来说，实属不易。回顾我国众多长寿老人的生活习惯，合理饮食几乎是他们共有的特点。他们懂得顺应自然规律，选择适合自己身体的食物，做到营养均衡。

　　然而，反观如今的不少年轻人，却常常将奶茶、炸鸡、烧烤等当作日常饮食的主要“能量来源”。这些高糖、高脂肪、高热量的食物，虽然能在短时间内满足味蕾的享受，带来便捷的饮食体验，但长期食用，却会给身体健康埋下隐患，容易引发各种慢性疾病，如肥胖症、糖尿病、心血管疾病等，成为健康长寿的绊脚石。

　　科学研究表明，对于成年人而言，每日适宜的睡眠时间大约在7到9个小时。在这段时间里，身体能够得到充分的休息和修复，各项机能得以调整和恢复。然而，在现代快节奏的生活中，很多年轻人却陷入了一种错误的观念，他们高喊着“人死必将长眠，生前何必长睡”的口号，为了娱乐、工作等原因，肆意牺牲自己的睡眠时间。他们或是熬夜追剧、玩游戏，沉浸在虚拟的世界里无法自拔；或是为了完成工作任务，挑灯夜战，过度消耗自己的精力。却殊不知，充足且高质量的睡眠，是维持身体健康、保持充沛活力的关键。

　　长期睡眠不足或睡眠质量不佳，会导致身体免疫力下降，精神状态萎靡，记忆力减退，甚至会增加患各种疾病的风险。而那些能够长寿的老人，无一不拥有良好的睡眠习惯，他们遵循自然的作息规律，早睡早起，让身体在睡眠中得到滋养，从而保持着生命的活力。

　　如果说健康饮食和优质睡眠是长寿的外在保障，那么良好的心态则无疑是长寿的内在根基。从林蛇母老人的长寿经历中，我们可以深刻地感受到，她对待人生的态度，远比睡眠和饮食更为关键。老人一生都秉持着知足常乐的生活哲学，无论面对怎样的困境，她都能以乐观积极的心态去应对。她常常对孩子们说：“人生在世，没有过不去的坎。”

　　这句简单而又充满智慧的话语，蕴含着老人对人生的深刻理解和豁达态度。在她的眼中，生活中的困难和挫折只是暂时的，只要保持坚定的信念，积极面对，一切都会过去。这种良好的心态，让她在漫长的人生岁月中，始终保持着内心的平静与安宁，远离焦虑和烦恼，为长寿奠定了坚实的心理基础。

　　林蛇母老人的一生，是一部生动的人生教科书。她用自己的经历，向我们诠释了长寿的真谛。在这个快节奏、高压力的现代社会中，我们或许可以从她的生活方式和人生态度中汲取灵感，学会珍惜生活中的点滴美好，保持健康的生活习惯，拥有积极乐观的心态，让自己的生命也能绽放出别样的光彩！

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