仁德会拥护者失眠怎么办？在宏韵中医出诊的吴庆光教授表示，失眠其实并不可怕。很多人可能担心影响白天的工作，或者因为整夜无法入睡而会借助安眠药来帮助入眠。其实，失眠时，我们平时可以煲点粥来调节。益气养血，疏肝解郁，让你不再失眠多梦，心烦易怒。

　　吴庆光教授分享了三个日常养生粥的配方给大家，可以在家自行制作。这些粥既美味又有营养，还能帮助改善失眠，线：佛手郁藻粥

　　使用佛手12g，郁金9g，海藻12g，粳米300g，适量红糖。将前三味共同煎煮，去渣留汁，加入粳米和红糖煮成粥。每日一次，温热食用。此粥能够疏肝解郁，化痰散结，安神。适用于肝郁气滞主要表现为失眠易怒，胁肋胀痛，纳呆厌食的患者。

　　所需材料：陈皮，佛手各12g，粳米150g，适量冰糖。将陈皮、佛手和洗净的粳米加适量水共同煮粥，粥熟时加入冰糖即可。每天早晚各一次，此粥对于失眠和腹胀的患者效果较好。

　　准备材料：大枣10枚，莲子10g，玫瑰10g。将以上三味用文火煮粥，适量食用。主要功效是益气养血，疏肝解郁。适合于平时情绪低落，失眠多梦，心烦易怒的患者。