琴帝有声小说下载上午时分的西山区碧鸡文化广场，吸引了不少老年人前来，或是跟老朋友们小坐聊天、下棋打牌，或是跳舞打拳、运动锻炼，晚年生活丰富多彩。

　　科学合理饮食、作息时间规律，坚持锻炼身体、保持良好心态，是受访老年人提及最多的健康共识。

　　随着健康意识的增加，威胁大多数老年群体的健康隐患，也受到越来越多的人重视。

　　云南省老年病医院 主任医师 庞元理：“威胁老年健康的‘三大杀手’，心血管疾病、脑血管疾病、肿瘤，此外还有一些慢性病，如高血糖、高血压等等。俗话说病从口入，老年人一定要吃得低盐，低脂，高蛋白。”

　　为进一步改善老年人营养健康状况，切实增强老年人的健康获得感，促进健康老龄化，全国老龄工作委员会办公室决定于2022-2025年在全国组织开展老年营养改善行动。

　　目标为增强老年人营养健康意识，提升老年人营养健康素养，营造有利于老年人营养健康的社会氛围；实施营养干预，改善老年人营养健康状况；开展老年营养健康核心知识技能培训，提升卫生健康系统老年营养健康服务水平。

　　云南省老年病医院 主任医师 庞元理：“如何来预防这些疾病？有一个良好的饮食习惯，低盐少盐少脂的饮食，增加一点粗粮。早睡早起，还应该有良好的运动习惯，要选择适合自己的运动。运动时间我们建议最好不要超过一个小时。”

　　此外，老年人应当加强健康监测，包括定期测量血压、血糖；预防心脑血管疾病，关注脑卒中早期症状；重视视听功能下降；重视口腔保健；预防骨关节疾病和骨质疏松症；定期体检，早发现、早干预，降低疾病风险。

　　另外，老年人还应保持良好心态、学会自我疏导。如有持续进行性的记忆、语言、视觉空间障碍、近事遗忘突出等早期症状要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。

　　云南省老年病医院 主任医师 庞元理：“参加一些社会活动，要与人有接触。与人交流的同时预防老年痴呆有一定的作用。老年人还应该定期体检，起码是一年两次的体检。”

　　今年，国家卫健委等15部门印发的“十四五”健康老龄化规划，提到将全面推进实施健康中国战略和积极应对人口老龄化国家战略。从提高全人群、全生命周期健康水平出发，把积极老龄观、健康老龄化理念融入经济社会发展全过程。加大制度创新、政策供给、财政投入力度。加快健全居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系和健康支撑体系，形成更加便捷、更高品质、综合连续的整合型养老健康服务体系。不断满足老年人日益增长的多层次、高品质健康需求，稳步提升老年健康水平。

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