素、炊事纤维和矿物质红腰豆含有丰硕的维生，含淀粉质栗子富，搭配共烹与猪手，和合味道。

　　肉还有山药洗清洁1、将百合和栗子。放入砂锅里面三种食材一路，量的水加适。

　　的时候能够试下咸味12、最初还剩点汁，再加酱油不敷可，火装盘然后关。别收太干这一步汁，来口感会有点干否则板栗吃起，拌米饭也是很香的并且汤汁留着用来。

　　剁成小块1、猪蹄，净洗，刮清洁把毛。放清水锅里，姜和葱白加两片，开后水烧，蹄放进把猪，料酒倒点，白后捞起焯至变。

　　益气开胃茶树菇，、提高人的免疫力补肾滋阴、健脾胃，病能力的功能加强人体防，健脾的栗子加上养胃，合秋季摄生这道菜最适。

　　老抽、白糖和料酒3、放入生抽、，颜色平均翻炒至；和板栗翻炒放入茶树菇；开水插手，鸡块没过，0—40分钟至鸡块酥烂大火烧开后转中小火炖3；盐调味最初放，收汁大火，葱断即可放入小。

　　继续翻炒至熟2、放入板栗，调味加盐，备用装盘。放油烧热锅里再，蒜爆香放入姜，参翻炒顷刻再放入海，、蚝油和糖翻炒入味然后插手料酒、酱油。

　　入清水中浸泡发1、把海参放，清洁洗，小块切。壳和内膜板栗去，块切，洗清洁油豆，筋去，小块切，切片姜，切碎蒜。放油烧热在锅里，蒜炒香放入，豆翻炒至软再放入油。

　　中放水2、锅，块焯水放鸡，淋干水分捞出洗净；中放油炒锅，八角和花椒爆香油热后放入葱姜；炒至鸡块变色放入鸡块翻，收干水分。

　　肉砍块2、鸡，0分钟摆布用清水泡3，水洗两遍再用清。锅热，放油不消，煸炒至汤汁下鸡块中火。入开水然后加，块和板栗放入姜，烧开大火。持微滚煮一个小然后转最小火保时

　　斩小块洗净1、排骨，把水煮开后下入排骨煮两分钟摆布锅中放水插手两片姜和一点料酒，洗去浮沫备用捞升引温水；

　　盐、生抽老抽调味2、水开后插手，火焖10分钟盖上锅盖小。锅盖大开，椒红椒插手青，收汁即可大火翻炒。

　　栗上市的季候当下恰是板，水、糖炒除了做糖，其他甘旨做法其实它还有，12道板栗的家常食谱下面小编给大师清点，又补脾健肾，丰硕了养分太！

　　少含有18种氨基酸香菇的卵白质中至，有较好的庇护感化多吃香菇对肝脏具。子由于先蒸后烧这道食谱里的栗，浓重、香糯栗子味道更，易入味也更容。

　　大米淘洗清洁1、糯米和，清水里浸泡提前放入，一路放入锅中再与适量清水，转小火煮约30分钟插手红枣大火煮开后，防止粘锅底两头搅拌。

　　、八角、干红辣椒、花椒、香叶、生抽、老抽、料排骨 500克、板栗 300克、姜片、葱头酒

　　锅下油2、开，姜片爆香，白胡椒粒滚1小时下适量水和猪手、，腰豆和栗子然后插手红，材料熟透即成调味后煮至。

　　剥掉外壳1、栗子，-10分钟上蒸锅蒸8。蒂撕成块香菇去，去籽切块待用青椒红椒去蒂。热下油锅烧，片爆香下姜，炒出香味再下香菇，的栗子炒匀随后下蒸好，过菜的水加将近没。

　　养颜、活血化瘀的感化红枣有补气养血、美肤，养胃的感化板栗有健脾，和糯米一同煮粥将红枣、板栗，甜美甘旨吃起来，容易接收而且还，皆宜的美食是一道老小。

　　好的油豆板栗3、再插手炒，量高汤倒入少，收汁煨至，淀粉勾芡再用水，味即可加盐调。

　　猪蹄放进沙锅里2、把捞起的，和一颗八角加几片姜，一点点冰糖一点桂皮和，盐和陈醋然后放，足够的开水拌匀后加进。

　　猪蹄同炖让板栗与，美可口的好菜不只是一道味，用成分互补后两种食物的药，滋阴养血等多种功能可起到补肾健胃、，、延年益寿的感化并具有抗衰防老。

　　开10分钟后3、大火烧，后放进去了皮的板栗转小火炖1个小时，分钟摆布再炖30，变浓稠后等汤汁，生抽倒点，钟就可熄火再焖5分。

　　、姜片15克、白胡椒粒10粒、蒜头(去衣拍碎)15克猪手250克、红腰豆(罐装)100克、栗子100克，花生油各适量盐、米酒、。

　　、香料炒香4.加姜蒜，放入电饭锅中五花肉和板栗，水没过肉倒入开，60分钟即可开烧饭档炖。

　　菇提前浸泡1、干茶树，部和杂质去向根，备用洗净。高火叮两三分钟板栗用微波炉，备用剥皮。洗净备用鸡切块，小断葱切，切片姜。

　　00克栗子3，00克香菇2，1个青椒，1个红椒，2茶匙盐1/，1茶匙生抽，2茶匙老抽，2片姜。

　　处置好洗净1、猪手，酒和蒜头腌制备用斩件后以盐、米；子洗净备用红腰豆和栗。

　　参海，栗板，豆油，油，盐，油酱，酒料，糖白，油蚝，汤高，姜，蒜，淀粉水。

　　花椒、盐、生抽、老抽、料酒、白糖少许茶树菇、板栗、鸡半只、葱、姜、八角、。