一只鸡蛋，少量调成糊状打散拌入面粉。量油烧热煎锅加少，油熔化或把黄，倒入煎锅将面糊，薄面饼制成，黄后关火色泽金。1～2片卷起来即可放上奶酪和火腿片各。的煎饼裹油条要养分得多这可比你街边小摊上买。5分钟费时。

　　全面包全麦切，素C和E的花生酱上面抹上富含维生，又便利好吃。理机做一点冰在冰箱里花生酱也能够本人用料，候拿出来要吃的时。分钟3，地出门上班去也就能够精力十足。