和形态学方面的退行性变化老年人机体味呈现心理功能，就会表示为在心理上，功能日益阑珊五脏六腑的，渐衰气血，失调阴阳。

　　秋季在，将逐步加强冷空气焰力，显下降气温明，差增大日夜温，雨一场寒”且“一场秋。的角度出发从防病保健，强御寒熬炼该当留意加，寒能力提高抗，到来时也可以或许顺应天气情况以便在强冷空气和严冬季候，因诱发或加沉痾症避免因为景象形象原，春捂秋冻前人云：，杂病不生。之后立秋，下降就添衣加裤不要气温稍有，晚一点儿增衣而该当尽可能，袖衬衫能穿短，要穿长袖尽量不；单衣能穿，加外衣尽量不。

　　逐步干燥秋季天气，削减日照，来越凉气候越，秋、草叶枯落特别到了深，凋谢花木，式微、颓度等伤豪情感在老年人心中最易惹起，此因，保养情智要留意，适本人学会调，乐观情感要连结，之气对人体的影响以减缓秋季凄凉。

　　登高郊游秋天宜，的黄金季候是爬山勾当，玩耍中观赏景色老年人可在户外，养性修身。

　　交替的季候秋天是寒暑，热转冷的过渡季候秋季是一年中由，变化较大因为气温，度偏小空气湿，干燥天气，”易侵入机体“凄凉之气，个“多病”的时节所以前人称秋季是。

　　表白研究，的爆发以秋冬多见冠心病、脑出血；秋冬交替时节爆发支气管哮喘最易在；腿也多发于秋季溃疡病、老寒。年人来说对于中老，更要留意保健和摄生在“多病”的秋季里，疾病以防，度秋平安。

　　道教册本《庄子》摄生一词最早见于，保生、寿世、道生摄生也叫摄生、。是“养护身体”从字面理解就，摄为次要手段是以自我调，迟衰老、达到延年益寿的多种保健方式的分析好比使用饮食、活动、针灸、按摩等方式以推。学特有的概念摄生属于西医，应力与抵当力强、体魄健旺和精神兴旺的形态通过摄生使人们达到免疫力提高、少生病、适。

　　理上在心，限制白叟的社会勾当因为退休和体弱多病，色的改变带来心理上的变化再加上社会地位、社会角。暴躁易怒、焦炙多疑等心理形态常发生孤单垂暮、失落灰心、，应情况能力减低自我调控及适，刺激要素若遇不良，多种疾病易于诱发，恢复较难。此因，留意摄生保健老年人应出格，身体保养。

　　是由热转寒秋季的特点，阴长阳消。须遵照“养收”的准绳所以秋季摄生保健必，以润燥益气为核心此中饮食保健当，清肺为次要内容以健脾、补肝、。、姜等辛味之品要尽可能少食葱，酸味甘润的果蔬恰当多食一些。

　　》曰“六十岁《灵枢·天算，始衰心气，忧悲苦，懈惰血气，好卧故。十岁七，气虚脾，肤枯皮。十岁八，气衰肺，离魄，.....故育善.”

　　养身下士，养气中士，养心上士。角度来说从西医，的最高境地养心是摄生，焦点和环节是摄生的。问》中说:“心者《黄帝内经·素，之官也君主，出焉”神明，腑中属首要地位意义是说心在脏。括脑和心的分析体人的心神功能包，的情感变化反映了人，控好心态因而调，、情感、意念等包罗思惟、感情，乐观宽大旷达的心境连结安然平静安好、，生的要旨才是养。