愧的健康食物大蒜是当之无，硫化合物——大蒜素由于它含有大量的。康十分无益大蒜素对健。外此，7%的维生素B6、15%的维生素C以及6%的硒28克大蒜就能够满足一日所需的23%的锰、1，维和9克的碳水化合物除此之外还包罗1克纤。

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　　人体清道夫甜菜被称为，无效地净化机体和血液这种奇异的蔬菜能够。利于心理健康甜菜根不只有，能量的丰硕来历还为我们供给了。种维生素和矿物质甜菜中还含有多，、叶酸和纤维包罗钾、锰。

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