美的栗子苦涩味，受接待的零食是秋冬很是，维生素和矿物质等丰硕的养分成分含有糖类、卵白质、脂肪、多种。

　　、健脾、润肺）100克原料：鲜山药（气阴双补，藏、固涩的感化）50克芡实（补肾、加强肾封，脾、补血）50克黑米（补肾、健。

　　果强于山药其补肾效，优于红小豆祛湿结果，强过莲子沉着结果，藏匿的补益佳品能够说是一种被。坡的摄生之道中宋代文豪苏东，是吃芡实有一条就。

　　的山药切成段起首要将洗净，蒸锅里放进，0分钟摆布用中火蒸2。进一个小碗把糖木樨倒，水化开用清。钟当前20分，蒸好了山药，山药取出，红枣放进蒸锅再把去了核的，20分钟摆布也是用中火蒸，为止蒸烂。下来接，插手一碗清水在清洁的锅里，点香油倒入一，勺白糖插手两，枣泥也倒进锅里再把过好箩的，—30分钟摆布用小火炒20—，入木樨最初加，几下出锅再翻炒，子晾凉装进盘。作好了当前当原料都制，入适量的枣泥后收口取一块山药面团包，毒的模具内放入消过，放入餐盘磕出后。泥山药糕就做成了一道红楼美食枣！

　　卵白的油料作物花生是一种高，生果”的佳誉自古享有“长。目》记录《本草纲，痰、滋养补气、清咽止痒”“花生悦脾和胃、润肺化，乏力、干咳少痰等人适合脾虚消瘦、食少。

　　水提前浸泡10小时以上做法：将芡实和黑米用清，养充实地阐扬以便煮粥时营，药洗净去皮后然后将鲜山，滚刀块切成，旁备用放在一，肾、健脾芡实补，藏感化更强可是它的封，实加起来呢山药和芡，黄金同伴绝对是个。泡好的50克黑米将压碎的芡实和已，入锅中一同倒，0毫升清水插手50，煮开大火，0分钟后大约3，好的鲜山药再倒入切，米开花比及黑，就做好了这道粥。养血、补肾健脾这道药膳益气。

　　的滋补感化莲子有很好，“享清芳之气前人认为它，穑之味得稼，果也”乃脾之。脾补肾、止泻固精等功能秋天食用有养心安神、健。缓解失眠等不只有助，等肺部疾病的人来说对易患咳嗽、哮喘，补肾加强免疫力莲子还能够通过，肺的结果达到润。

　　莲子和白莲子之分市场上的莲子有红，口感较硬红莲子，血结果更好但补肾、补；口感香糯白莲子，功能更健旺脾的。、银耳莲子羹等保守食用方式除了莲子粥、红枣银耳莲子汤，去心火结果更佳用莲子心沏茶，肾结果更为显著莲子泡酒则固。

　　芡的干燥成熟种仁这是睡莲科动物，”、“鸡头”等又称“鸡头米，较常见在南方。认为西医，甘、涩、平芡实性味，肾二经入脾，、固肾止泻能健脾祛湿，“防燥不腻”的劣势且有“补而不峻”、。

　　好在晚餐时食用适应时间：最。医的理论按照中，9点这个时候17点至1，令的时候是肾经当，候来吃这个时，会更好一些补肾的结果。要留意不外也，收涩的感化由于芡实有，大便干燥所以说，和有腹胀的伴侣以及容易便秘，多食了就不宜。

　　意的是值得注，）补气止血的感化更强花生红衣（即花生皮，此因，红衣更多的小粒花生需要补血的人可挑选，能够挑选大粒的花生而煮粥、打花生浆则。外此，生花生壳煮水喝醋泡花生仁、用，的降压结果还有必然。

　　的主料有：山药（补脾养胃做这道枣泥山药糕需要预备，益肺生津，红枣（补气养血的圣品补肾涩精）500克、，料有：香油50克、白糖500克、糖木樨少许健脾益胃）250克、同时您还需要预备的调。