视亿电脑闹钟能力重要，人品也重要。 但是， 健康，才是打败所有对手的秘密武器。只有拥有健康的体魄才可以去谈别的，下面小编为您介绍健康生活的五个适度。

　　首先是戒烟限酒。这要付出相当大的决心和毅力。其次也要每天严格控制食油、食盐、糖类的摄入量，吃饭定时、定量，从不暴饮暴食。还要多吃坚果类的食物补充蛋白质。一定要养成良好的饮食习惯。

　　人有七情六欲，喜怒哀乐是人之常情。在日常生活中，在喜或怒的时候，尽量做到节制。每遇情绪激动时，就自我调节，尽量稳定情绪，做到胸怀宽阔、乐观、豁达。在与家人、同事相处中做到互敬、互谅、互助、互爱。

　　要坚持每天一定量的运动，快走或者慢跑都可以。但是锻炼身体一定要根据个人实际情况，尽量选择适合自己的锻炼项目和适合的活动量。

　　要像一部机器需要定期保养维修、像农作物及树木需要定期施肥管理一样，必须重视自身保养。但保养也应适度，如果过分强调自身保养，摄入大量补品，不运动、不锻炼也会适得其反。因此，要注意保养适度。

　　要特别注重环境卫生、饮食卫生和个人卫生等直接关乎身体健康方面的防护。俗话说，“病从口入”“百病从寒起”。老年人要多加预防，一旦有了病就要坚持积极正规治疗。要正确对待自己的疾病，“既来之，则安之”，决不有病乱投医。

　　生命质量在于健康，保持健康源于养生，想要健康长寿，一定要做到这五个适度。