异界变身之不老传说其实现在很多女人的月经周期或多或少会有点问题，因为工作压力、饮食习惯、睡眠等都会影响到身体的内分泌系统，而内分泌的紊乱又会影响到月经周期的长短或者是血量。一些女人经常月经不调，不光给生活和身体带来不便，也会影响到脸色，导致皮肤粗糙、长斑、长皱纹等等。而想要调经的话，黄体酮是一种很关键的激素，大多月经不调的人是因为黄体酮缺少所致，而一些食物中就含有天然黄体酮，常吃对女人有不错的保养作用。

　　豆制品其实对于女人来说都是好处多多的，它的氨基酸、大豆异黄酮、蛋白质等都十分充足，能够给卵巢以充分的滋养，促进黄体酮的生成，并且有调节激素平衡的作用，让月经周期重新恢复正常，调经的同时还能够缓解痛经。并且它的维E和钙质等元素，有很强的抗氧化性，能够润泽皮肤，让肌肤更加的亮白和通透，常吃抗老润肤，找回少女肌。

　　虽然它的个头很小，但是浓缩的营养却是很多的，其中有含有原生态的黄体酮。女人平常吃一些，可以将内分泌系统和雌激素水平调节到一个平衡状态，它还能够补益气血，改善贫血的体质，预防乳腺增生等疾病。它的胆固醇比鸡蛋低，所含的价值却比鸡蛋糕，能够润泽肌肤，防止黑色素的过量沉积，让肌肤充满健康的光泽度。

　　它所含的维C、生物类黄体酮还有柠檬酸等，既能调经又能润肤，可以说是一举多得的水果了。维C可以加快血液的循环，促进铁元素吸收，能够消除疲劳，并且可以清除沉积的黑色素，达到亮白肌肤的效用，还可以防止细胞被自由基伤害，有效的抗老，找回少女肌。同时它能够提高黄体酮含量，调节血量和月经周期，不过最好不要在来月经的时候吃太多。

　　它的甜度是比较高的，平常可以拿来泡水喝，能够给身体提供足量的黄体酮，它的维生素、微量元素等，能够起到散结活血的作用，帮助女人平稳的度过经期，还能够减少身体的不适感。

　　其中的脂肪酶、水解酶等物质，还能够降低血脂，减少血液中的脂肪含量，预防心血管方面的疾病，并且提升肌肤的通透感，润肤的效果也是十分出色的。

　　好了，今天我们的健康养生小知识分享到这里就结束了，感谢阅读，若是对你有帮助的话，欢迎在下方积极留言哦！（以上图片均来自网络，如有侵权，请联系删除！）返回搜狐，查看更多