种植养殖项目以往是奶茶不离手，现在是保温杯泡枸杞随身带；以往短裙短裤齐上阵，现在早早套上秋裤背心；以往是喝酒通宵次次不落，现在是“不行，我要在家泡脚呢。”年轻人有三烦恼，失眠脱发腰不好，90后有三大件，枸杞按摩护肝片。思维还青春无敌，身体已老态龙钟，这届年轻人好像越来越注重养生了。养生沐足、火罐刮痧、按摩推拿……从装修低调奢华的高级养生会所，到街边居民楼下朴实接地气的修脚按摩店，按摩店如雨后春笋几乎生长在城市的每一条街道。忙碌工作后的放松，很多年轻人会选择推拿按摩，这不再是中老年人的专属。24岁的花花每周必跟朋友去行宫“约会”。“简直太舒服了，每次都能给我按睡着了，一般一小时，有时太累也会考虑按摩一个半小时。虽然按摩时非常酸痛，但是按完真的很放松。”她表示有空也会约上三五好友一起来，“和朋友一起吃免费的水果饮料，一边按摩，一边聊天、追剧，岂不快哉。”不仅身体放松，跟自己固定的按摩技师唠唠嗑，是社畜们难得不社恐的社交时光。花花属于典型的文字工作者，办公室里一坐就是一整天。“起因就是电脑看多了久坐不动呗，不过现在谁工作不看电脑啊。打游戏两小时一动不动，加班也是常有的，从早上九点一直坐到十二点，要么手机，要么电脑，反正对脖子颈椎什么的都不好。”但是在按摩店里，昏黄的灯光下，有一双充满魔力的手，在你的背上来回游走，接连不断的嗷嗷惨叫中，告诉你什么“生活”。不仅如此，现在不少中医场馆可以“正骨”，网络上也兴起了一阵，如近期金晨去正骨时，被大夫问“你是不是盘起来睡觉的？”网友表示：平时看金晨形体这么好，没想到脊椎也有点歪。看到了许多明星、博主正骨之后的舒爽，越来越多年轻人跃跃欲试，前往正骨店疯狂“打卡”。随着按压的“咯嘣”一声，他们渴望在这种酸痛感中“变高，脸变小”。但是小微在这里要提醒一下正骨并不适用于所有人，不要盲目跟风，要结合自己身体的实际情况，对自己的身体负责。不希望食物给身体带来过多的负担，低油低脂、0糖0卡的食物备受喜爱。全麦面包、无糖饮料等都是年轻人健康饮食清单中的必备项。不仅如此，他们更加注重身体营养元素的补充，不少年轻人每天都会通过服用营养品补充维生素和矿物质等，复合维生素之类的产品因而备受欢迎。根据世界卫生组织建议，成年人每周至少要做2.5-5小时的中等强度的有氧运动，在此基础上，还要加上其他肌肉强化活动，才能算得上“养生”。但现在的年轻人实在是太忙了。现如今，我们每天除了上班吃饭睡觉，留给自己的时间所剩无几。所以有很多年轻选择最可行的养生方式就是管住嘴。3粒小药片有护眼的叶黄素、抗衰老的葡萄籽片，蔓越莓片，还有复合维生素。”每天饭后，26岁的小王都会用温水吞服一袋复合维生素。工作间隙，她还会起身在办公室来一套简易健身操。小王从事的是会计工作，经常在电脑前一坐就是一天。她说，自己开始养生是因为感到了身体发出的“警报”。“去年体检的时候，我不仅贫血而且骨密度低于同龄人。包括上班的时候容易眼疲劳，眼睛干涩酸痛，我还有掉头发、精神衰弱等等问题。”身体上小毛病不断让小王觉得，养生保健事不宜迟。敷着最贵的面膜，熬最晚的夜，喝着泡枸杞的咖啡，然后凌晨下单保健品，这就是大家口中的“朋克养生”法。一味节食来保持身材的时代已经过去，好好吃饭，就是身体里干饭灵魂对打工人的安慰。前段时间，晒背、八段锦、三伏贴、艾灸、中药房酸梅汤……老一辈热衷的中医养生，正成为新一批年轻人的新时尚。以艾灸为例，有数据统计，目前中国艾灸产业规模超过百亿元，每年正以30%至50%的速度增长，成为医疗健康市场的热门赛道。据统计，在某平台搜索艾灸的人数年均以110%的速度增长，年搜索量超过千万，艾灸已经成为平台上最受欢迎的养生方式之一，占据了60%以上消费规模。中医养生赛道可以说是非常火热了。而其中，越来越多的年轻人选择看中医，而让中医把脉可以说是最神奇的地方。看过中医的都知道，中医诊病讲究的就是“望闻问切”。其中，最“神秘”的当属“切诊”，医生的手在咱们的手腕上一搭，身体近况似乎就被看透了。甚至有网友调侃，怕他把自己的银行卡密码给把出来。“有没有结婚呢？”“还没。”“生理期正常吗?”“不太正常。”“这个脉象很有可能是多囊，去做个b超看一下。”胡女士在靖江某中医院把脉时一下就被说中，“不用做，我上次才做过确实是多囊。”多囊属于慢性病，她也看过很多西医，也配了很多药，但是一直没有办法治疗，于是在朋友的推荐下去看了中医，结果刚把脉就医生猜到了大概情况。“手一搭就能知道是啥毛病简直太神奇了。”在把脉后，医生给他抓了很多中药，而且价格也不贵。胡女士表示自己会遵循医嘱好好治疗，争取把这个病根治了。年轻人养生不仅是一种生活方式和理念，更是一种心理按摩，随着年轻人的压力越来越大，我们在养生的过程中，顺便帮助我们调整心态和思维方式，它并非仅仅是一次性的心理马杀鸡，而是一个长期的过程和对身心的浸润。但是要注意养生不用盲目跟风，选择适合自己的养生方法，也是一种养生哲学。养生并不单单是养身体，而是一同正视自己的身体与内心。今日话题：你最近有在做什么养生的行为吗？有什么养生妙招可以推荐给大家吗？

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