非典型老白毛主席一生战天斗地，身体强健，很少生病，一直活到了83岁，在那个年代就属于高寿了。

　　毛主席为什么能如此健康长寿呢？他自己曾经总结了一个养生之道，共四句话：“遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。”

　　毛主席从小就有斗争精神，和父亲斗，和老师斗，后来又和反动派斗，和不同意见的人斗，自然是很难做到“遇事不怒”的。

　　他自己就曾经说过：“我这个人呀，40岁以前肝火大，动不动就发脾气，总觉得真理、正义在自己手里，得罪了不少人。”

　　其实，毛主席的这个性格，不只是“得罪了不少人”的问题，而是让他被孤立了，导致他的正确主张得不到大家的认可，结果给中国革命造成了极大的损失。

　　什么时候改的呢？就是在遵义会议前后，也就是1935年1月，毛主席刚过41岁。

　　对他的这个改变，贺子珍就深有感触，后来说：“在遵义会议以后，有很大的变化，他更加沉着、练达，思想更加缜密、周到，特别是更善于团结人了。”

　　其实，“遇事不怒”就是一个政治家应有的品质，遇到问题时，不是先发一通脾气，而是要冷静下来，找到解决问题的办法。

　　不过，不发脾气并不等于“不怒”，中国毕竟是一个大国，幅员辽阔，人口众多，还有强敌环伺，各种问题纷繁复杂，毛主席不可能“不怒”，更不可能躲在书房里修身养性，所以，他还是经常要发怒的。

　　当然，这个“怒”已经不是个人发泄的“小怒”，而是为了国家民族的“大怒”。

　　在饮食上，毛主席没有什么讲究，喜欢吃五谷杂粮，但是，毛主席并不是素食主义者，对肉食并不排斥，比如油腻的红烧肉，就是毛主席最爱吃的美食。

　　即使到了晚年时，毛主席的身体不好，保健医生严禁他吃红烧肉，毛主席也会偷偷让厨师做一碗，解解馋。

　　而且，毛主席很喜欢吃用猪油炒的菜，说这样炒出来的菜有味道，吃起来很“滑”。

　　有一次，保健医生禁止厨师用猪肉炒菜，改用植物油，结果毛主席吃了一口就不吃了，生气地说：“谁让这么做的，谁去吃好了！”

　　毛主席曾经说过：“我这个人呀，就是一个矛盾体，明知道吃要吃得少，多吃有害，可是我一见米饭就管不住自己，特别是见到肥肉，总是吃不够！”

　　其实，毛主席喜欢吃什么，不喜欢吃什么，并没有什么健康方面的考虑，而是跟他的性格一样，随心所欲，没有一定之规。

　　在毛主席看来，一个人活着，不是为了吃饭，反过来也是一样，不能让所谓的“饮食健康”，限制住了人的自由。

　　早在上学期间，毛主席就非常注重体育锻炼，自创了一套体操，每天练习，还要进行风浴、雨浴、雪浴、霜浴、阳光浴等等，借助大自然的力量来锤炼自己的身体。

　　但是，到了中年以后，毛主席的锻炼方式就基本上只剩下两种了，一种是游泳，另一种就是散步。

　　毛主席散步，主要有两个目的，一个是在办公室里坐久了，要出来多走走，舒活舒活筋骨，第二个就是跟附近的老百姓聊聊天，了解民间疾苦。

　　在延安时期，延安的老百姓就经常会看到毛主席出来散步，一边散步，一边跟大家聊天，无拘无束。

　　到了建国后，中央为了毛主席的安全，做了很多限制，毛主席在北京没有了散步的自由，只能在中南海里散散步，这让他非常生气。

　　所以，毛主席经常会去外地视察，在视察期间多走走，多看看，了解一下群众们的真实生活。

　　毛主席自从参加革命后，就一直在为革命奔走，时刻都在思索中国革命的未来，不管是在土地革命时期，还是在抗日战争时期、解放战争时期，毛主席都是不可能做到“劳逸适度”的。

　　到了建国后，虽然不用打仗了，但一个国家的事都压在毛主席的身上，可想而知，就更没有时间休息了。

　　据毛主席身边的工作人员回忆，毛主席几乎每天都要通宵工作，经常一坐就是一晚上，直到天亮了，才会起来走走。

　　因为常年高负荷工作，毛主席的身体和精神都不是很好，需要吃大量的安眠药才能睡着，这更加重了身体的负担。

　　所以，毛主席虽然知道要“劳逸适度”，但他是做不到的，毕竟这么大一个国家，每天都有那么多的事等着他处理，他哪里有时间去享受“安逸”呢？

　　总结一下，毛主席的这四句养生之道，其实他大多数都是做不到的，只有一个“多多散步”算是做得比较好的。

　　实际上，毛主席能活到83岁，除了有当时最好的医疗条件，还有一个很重要的原因，就是他强大的精神力量，这比那些外在的“养生之道”要管用得多。

　　（参考资料：《走近》《平民》《的保健生活与养生之道》《在身边：106位亲属和身边工作人员的回忆》）