从垂直方向上看有较完整自然带的山脉是据统计，在新中国的1614位开国将帅中，有十几位寿命达到或超过百岁。开国将帅乃战争中的中流砥柱之才、社会上的出类拔萃之辈。身为将军而又寿至百岁，实属凤毛麟角，其养生之道，为人们津津乐道。

　　在抗日战争时期，吕正操曾担任冀中军区第一任司令员。他曾用“打日本、管铁路、打网球”9个大字来概括自己一生的经历和业绩。

　　说到吕正操的健康长寿，真是如有神助，堪称奇迹。他打网球打到90多岁，打桥牌打到97岁，游泳游到98岁。吕正操的夫人刘沙曾经这样概括他的养生之道：“读书、打桥牌、打网球，是吕正操晚年保持体力、脑力的三个有力招数。”

　　萧克既是一位战将，也是一位儒将。他是唯一一位在红军时期担任过三个方面军领导职务的开国上将，也是唯一一位获得过茅盾文学奖的开国上将。

　　1985年，萧克从工作岗位上退下来之后，又取出早在战争年代就开始创作但因种种原因耽搁了40多年之久的小说初稿，重又开始修改。动笔之前，他写了这样一副对联用以自勉：雕虫半世纪，今再操刀，告老不惜老；戎马六十年，乐得解甲，赋闲再难闲。定稿后改名为《浴血罗霄》的长篇战争小说出版后，好评如潮，影响深远，随即在1991年获得第三届茅盾文学奖。

　　文武双修、德才兼备、淡泊明志、宁静致远，用这16个大字，大致可以概括萧克将军的养生之道。

　　离休前担任总参谋部顾问的孙毅，在开国将军中是知名度很高的一位。叫他“孙行者”，朱德称之为“孙胡子”。

　　孙毅曾说影响他的一生、成为他为人处事准则的，是两种植物：一种是“竹”，一种是“莲”，称这两种植物是铺垫自己人生之路的两块“思想基石”。他常说：“做人既要有竹子挺拔自直的精神，又要有莲花出淤泥而不染的品格。”他把自己的养生之道，概括为16个大字：基本吃素，坚持走路，精神宽舒，劳逸适度。除此之外，他还总结出一些颇富哲理的健身名言，例如：“吃苦是福，吃亏是福”；“腰包无钱，睡觉香甜”；“健康长寿，始于足下”；“健康生快乐，快乐生健康”；“不戴乌纱帽，精神更活跃”；“境遇休怨我不如人，不如我者尚众；学问莫言我胜于人，胜于我者还多”。

　　曾经担任军委原炮兵参谋长、副司令员的陈锐霆，是一位有着经历和光辉业绩的开国将军。

　　陈锐霆曾写过这样一首四言诗，以表达自己的生活态度和养生之道：自寻乐趣，不找麻烦；找点事做，忙比闲好；坚持锻炼，动能抗老；对党无愧，检点怀抱；死后献尸，医学解剖。

　　吴西是我军唯一一位年过百岁的少数民族（壮族）将军，也是跟随等老一辈革命家参加过百色、龙州起义的革命将军，新中国成立后，他为海军的组建和发展做出了重要贡献。

　　在他家客厅的墙上，一直悬挂着他用草书写的一帧条幅，是一首七绝：“老骥伏枥志不移，千秋大业梦难离。鞠躬尽瘁长眠止，不作糊涂醉汉迷。”

　　吴西的女儿吴黎红说，爸爸只是一位布衣将军，生活上并不讲究。如果说有什么秘诀的话，可能主要是因为他兴趣广泛，心胸豁达。

　　吴西则说：“我最喜欢孔夫子说的这样几句话：‘发奋忘食，乐以忘忧，不知老之将至’。我更喜欢毛主席的名句：‘自信人生二百年，会当水击三千里’。”他还说：“在生活中营造自己的春天，必然有春天般的生命。在无为中创造有为，在闲适中孕育情趣。”他自诩“四迷”：读书迷、钓鱼迷、台球迷、跳舞迷。“人生的一切烦恼，都在舞墨娱诗的生活中化解了！”

　　新中国成立以后，他担任过原训练总监部军事出版部副部长、军事科学院院务部副部长，也曾下放到北大荒劳动改造。无论身处顺境还是逆境，他总是心胸开阔，宠辱不惊，随遇而安，泰然处之，充满革命乐观主义精神。

　　在他遭遇不公正待遇期间和恢复名誉以后，曾长期刻苦钻研中医理论，苦练“望、闻、问、切”基本功，成为“大器晚成的神医”，义务为部队官兵和地方群众治病，在军内外传为美谈。

　　他被评为“全国健康老人”时，已经年近百岁，依然声音洪亮，精神矍铄，令人啧啧称奇。当有人探询长寿秘诀时，他指着自己书写的“寿而康”3字条幅，说：“我认为乐天者寿，我是一个乐天派，健康则乐，乐则健康。”他还把自己的养生之道概括为“三乐”：心宽为乐、读书为乐、助人为乐。

　　抗日战争期间，有一次，陈波为官兵讲解滚雷的使用方法，并亲自做示范演示。他命令部队后退300米，在远处观看。示范中未料一颗不合格的滚雷突然爆炸了，结果炸断了他的左臂，炸残了他的双腿。

　　陈波的养生之道是什么？面对众多人的寻访，他说：“人得有点精、气、神!我可以没有左臂，也可以没有双腿，但不能没有精神，不能没有追求，正如毛主席说的‘人是要有一点精神的’！要勇敢地面对人生的磨难，畏缩不前就会死路一条!”

　　之所以这样说，主要原因有二：一是在20世纪50年代，他先后任原总干部部军衔奖励部副部长、部长，直接参与了千余名开国将军的授衔评审工作，了解我军首次授衔台前幕后的大量故事；二是在党的十一届三中全会之后，他受命主持“中纪委二办”，参与“反革命集团案”相关人员的起诉，为这次“历史性审判”做了大量工作。

　　曹广化一生阅历丰富，淡泊名利。在个人志向上，他崇尚“淡泊以明志，宁静以致远”的境界。在个人品格上，他追求“寒不减色暖不增华”的修养。在日常生活上，他喜欢“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”的朴素。他还说：“一生既无防人之心，也无害人之意。亏盈皆不言表。”