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　　夏季分为入伏和末伏两个关键阶段，这两个阶段相隔约一个月，具体而言，入伏对应着夏季出现的第三个庚日，标志着三伏天的开端；而末伏则在立秋之后的第一个庚日开启，象征着这个炎热季节的尾声，通常持续大约十天。

　　作为中国古代智慧的一部分，入伏与末伏界定了一年中最酷热的日子。这一时节，高温与高湿并存，给人们的身心健康带来挑战。因此，这段时间特别强调养生之道，建议人们调整饮食习惯，适度运动，并确保居住环境空气流通，以应对暑热。

　　同时，这段时期也承载着丰富的传统习俗和特定的食物文化，比如食用饺子、凉面以及苦瓜等，这些不仅是消暑的好选择，还蕴含着促进健康的智慧。通过这些习俗和食物，人们不仅寻找到了缓解夏日炎热的方法，也传承了对健康生活的重视。

　　炎炎夏日，热浪滚滚，享受空调之凉意，品尝甘甜西瓜，聆听悠扬乐曲，细酌淡雅香茗，发送问候信息，传递丝丝关怀，清凉度夏，健康与欢乐并重！

　　利用夏日高温，适时调养，伏季养生功效显著，均衡摄入鱼肉蛋奶与缤纷果蔬，持之以恒运动，切记防暑降温之道，知识守护健康。

　　夏日细雨如丝，轻洒在你的笑靥，带来清新；凉风轻拂，驱散你劳碌的疲惫；清泉潺潺，送去一份纯粹的愉悦。

　　短信虽小，情谊无价，步行减碳，无需频繁开钱包。手机虽小，五脏俱全，字里行间，承载深厚情意，简简单单，意蕴无穷。

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