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交而不泄的训练方法道家固精功法怎么训练
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2025/10/19 0:15:44 | 【字体:

  混蛋神之旅txt下载1、中断排尿法:中断排尿法的训练方法是非常简单的,可以选择在小便的时候分段小便,在排出一部分尿液之后收缩会阴,然后提起尿道口,然后停止排尿,这样可以帮助有效延长时间。

  2、提肛运动:提肛运动可以帮助有效延长时间,可以首先将全身放松,然后闭上眼睛之后,用尽全身的力气来夹紧肛门以及会阴部,然后停留五秒之后,放松,重复多次是可以帮助有效延长时间,循序渐进,可以有效延长时间。

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