总裁前夫别耍酷寒露至，秋意浓，气冷露凝，万物收藏。寒露入深秋，昼夜温差变大，凉燥渐盛，人体阳气收敛，此时养生，重在顺应时节，藏养身心。

　　寒露阳气收束，易秋乏困倦。尽量23点前入睡，养护肺之阴阳；晨起避开寒霜冷风，减少寒邪入侵。

　　老话说：“白露身不露，寒露脚不露，寒从足底生。”秋冻讲究适度耐寒，并非硬扛。穿衣遵循上薄下厚，重点护好颈肩、腰腹、膝盖、脚踝。

　　养生小贴士：告别单鞋凉鞋，穿上薄袜做好足部保暖。老人、儿童、关节病、呼吸道疾病人群不适合秋冻。

　　寒露凉燥伤肺，易口干干咳、皮肤干燥。饮食清润平和，滋阴润肺、兼顾脾胃；少吃辛辣燥热油腻，适量多食应季润养食材。

　　秋季宜收不宜散，忌大汗剧烈运动。可选慢走、拉伸、八段锦等轻运动，身体微微发热即可，尽量避开清晨低温时段。