重生之世家子弟txt中国传统的四季划分是以二十四节气中的“四立”作为四季的起始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入修养，收藏状态。

　　立冬，是二十四节气的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，标志着冬季的开始。立冬过后，气温明显下降，昼夜温差大，空气湿度越来越小且逐渐干燥，我们经常会感到全身燥热和口唇发生裂口。

　　我们的小朋友们会因鼻腔内黏膜血管丰富及脆弱而常常出现流鼻血，并可因热邪的侵入而致感冒、气管炎等呼吸道疾病。因此，做好幼儿日常的护理工作很关键，那今天就让我们从幼儿的饮食及护理两个方面一起来学习吧！

　　1、小朋友脾胃稚嫩，在保证一日三餐正常进食的情况下，要少吃油腻和不好消化的油煎食品。

　　2、小朋友饮食以蔬菜为主，并适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

　　3、小朋友冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜（如菠菜、生菜、大白菜、萝卜等）为主，从而有效增强身体免疫力。

　　4、中医理论认为春夏养阳，秋冬养阴，就是说冬季里还要照顾宝宝的阴气。一般宝宝冬季饮食要推荐温热一点食物，但也要注意不能滋补太过。所以推荐吃一些滋阴益阳的食物，平常多喝一些，山药粥，小米粥，红薯粥等等，多吃苹果。如果冬季爱上火的小朋友，可以吃一些猕猴桃，梨等水果。

　　5、冬季气候干燥，加上室内暖气，小朋友容易出现口干、鼻干和咽干等症状，因此，我们的宝爸宝妈们要及时给小朋友补充水分。

　　1、及时给孩子增添衣服，但要注意适量增衣，小朋友穿的衣服一般比成人多一件即可。有的家长觉得冬天了，会让孩子穿的多一点，厚一点，其实也不是要穿的太多太厚。保暖也要适度，不然孩子一运动就会出汗，这样衣服容易湿透。这样反而会让宝宝着凉。穿的衣服太多也不利于宝宝活动，因此建议宝妈不要给孩子穿太多衣服，适度就好。而怎么判断孩子的衣服够不够呢？其实方法很简单，只要摸摸小手小脚，只要不冰凉就说明他们身上是暖和的。

　　更需要提示的是：“防受凉，传谣宁多勿少”是不科学的传统观念，这不仅会引起小宝宝“中暑”，还会减弱婴儿的体温调节功能，不能更好的适应外界气温的改变，导致抵抗力下降，以至于常常感冒发烧。相反“若要小儿安，需有三分饥和寒”才是正确的育儿经，所以家长们要注意培养宝宝的抗寒能力，使宝宝拥有更好的体质。

　　2、长期搁置不穿的衣服极有可能会让小朋友发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，建议您将冬季衣服拿出后先进行洗涤、晾晒，消除过敏原后，再给小朋友增添。

　　3、‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍坚持运动是孩子的天性，尤其是三岁以前的宝宝需要得到充分运动，在冬季气候变冷之际，人体的新陈代谢会减缓，适度的运动会加速孩子的新陈代谢，调节胃口，养成健康合理的生活习惯，培养更好的生理机能。

　　其次运动可以增强孩子的肺活量，预防呼吸道感染，提升免疫力。运动可以增强食欲，促进生长激素分泌，使孩子发育的更好；同时可以锻炼孩子的意志力，使孩子性格开朗、活泼乐观。而在冬季，孩子室外活动量往往大幅度降低，需要适度的转向室内运动，在舒适的环境里保持运动和游戏，促进孩子体质和体能的发展，而亲子游泳就是一项不错的选择。

　　很多家孩子认为冬天游泳太冷了？宝宝这么小，太容易生病了。但是你知道吗，亲子游泳和秋冬更配哦！冬季游泳，恒温泳池水池温度严格控制在32°—34°，洗浴区温度在36°哦~非常温暖，所以冬季游泳相较于其他运动来说更适合寒冷的冬天。会提高抗寒能力，更会大大降低宝宝生病的几率，为来年开春乍暖还寒的时候打下基础。 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

　　4、冬季天气寒冷干燥，小朋友的皮肤容易出现干裂、发痒等症状。因此，我们的宝爸宝妈们在给小朋友洗完脸后，要及时给小朋友的面部、手部涂抹润肤霜，以达到滋润、适度锁水和缓解小朋友皮肤干燥等状况。冬天幼儿的皮肤及时护理，每次给孩子洗漱完后，要及时涂抹护肤品，比如护肤油，护肤霜之类，同时也不要让孩子的皮肤长时间暴露在冷空气中。要控制孩子洗澡频率，冬季气候干燥，频繁洗澡对皮肤有害，对于较小的宝宝不用过于频繁的洗澡，晚上的话给宝宝洗洗脸洗洗脚就可以了，宝宝洗澡次数一周3次为佳 。让孩子多喝水，冬季孩子皮肤和嘴唇会很容易干燥，要让孩子多喝水，补充水分，就可以缓解一定的皮肤干燥情况。要保持一个湿润的环境，孩子由于皮肤干燥可能会引起一定的瘙痒，这个时候就可以将房间湿度提高，一般湿度保持在50%左右会比较合适。可以在空气中使用空气加湿器。

　　5、冬天孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。

　　天寒心暖，冬至团圆祝大家冬至快乐~愿家长们：生活至善至美，安康吉祥。祝孩子们：岁岁长欢愉，万事皆胜意。快快乐乐，身体壮壮！！！

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