黄帝内经体质养生法冬天，是养生保健的关键季节。尤其是当我们步入40岁之后，对身体的呵护更显得尤为重要。在这个时候，叶酸被誉为“不老宝”，它的神奇功效在冬季保健中尤为显著。让我们一起了解一下，叶酸为何被称为“不老宝”，以及冬天为什么宁可不吃肉，也要经常摄入这5样食物。

　　叶酸是维生素B族中的一员，被广泛认为是促进细胞分裂和修复的重要物质。随着年龄的增长，身体新陈代谢减缓，细胞修复能力下降，皮肤失去弹性，出现皱纹等现象。而适量补充叶酸能够促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性，从而在一定程度上延缓衰老过程。

　　冬天是寒冷的季节，但我们完全可以通过科学的饮食搭配，合理的保健方法，让自己在这个季节里依然焕发活力，绽放青春光彩。

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