台湾演员谷音福怡苑社区健康科普开讲！专家进小院，教居民从容安康变老、守住 “肌肉银行”

　　“都说人老了力气变小是正常事，今天才知道，原来这可能是肌肉悄悄流失了，是可以提前预防的！” 近日，朝阳区福怡苑社区的活动室内座无虚席，一场暖意融融的健康公益讲座吸引众多居民早早赶来。由北京大众健康科普促进会主办、北京物联社区健康服务促进中心承办的 “全民健康守护季，大众科普公益行” 主题科普活动在这里如期举办，两位来自一线医疗机构的医生把专业老年健康知识送到居民家门口，用通俗生动的讲解，为街坊邻里送上一份接地气的健康大礼包。

　　据了解，主办方北京大众健康科普促进会作为一家专注于健康科普推广的非营利性社会组织，长期致力于将专业的健康知识转化为老百姓听得懂、用得上的生活智慧。促进会相关负责人表示：“我们希望通过这种进社区的活动，真正把健康服务送到居民身边，让科普活起来，让健康成为邻里之间的共同话题。

　　本次活动正是促进会联动基层健康服务机构、社区卫生中心、专科医院共同落地的又一场基层科普实践，依托北京物联社区健康服务促进中心的社区落地运营能力，精准对接社区老年群体最迫切的健康需求，定制了本次聚焦老年健康管理的专题讲座。

　　活动现场，北京双井社区卫生服务中心李洪霞大夫率先登台，带来《健康到老亦无忧》主题分享。不少居民都有这样的心愿：年纪大了，少生病、少遭罪，生活能够自理，安安稳稳享受晚年。李洪霞大夫扎根社区临床一线，常年和辖区老年居民打交道，十分熟悉老年人日常遇到的健康困惑。她没有堆砌晦涩的医学名词，而是结合日常问诊里遇到的真实案例，从老年人慢病长期管理、合理膳食、作息调节、情绪养护、定期体检、家庭安全防护等多个维度娓娓道来。

　　“很多老人觉得，没有难受的感觉就不用复查；还有人多种药一起吃，凭经验调整药量，这些都是养老路上的健康隐患。” 李洪霞大夫细致拆解老年阶段常见的健康误区，提醒大家健康老龄化不等于 “不生病”，而是学会和慢病共存、做好长期自我健康管理。她告诉在场居民，衰老虽是自然规律，但科学的健康干预能够延缓机能衰退，降低失能风险，学会主动管理健康，才能真正实现从容养老、健康到老。台下居民听得十分投入，有人拿出笔记本认真记录要点，还有人趁着间隙，小声咨询自己家里老人的身体情况。

　　紧接着，北京按摩医院章晓君医生带来《守护您的“肌肉银行” 老年肌少症的防与治》科普讲座，这个新颖有趣的标题一下子抓住了所有人的注意力。不少老人一直有个固有印象：“老来瘦是福气”，觉得瘦一点更健康。章晓君医生直指这个常见误区：很多老年人慢慢变瘦、走路变慢、拎东西费劲、拧不开瓶盖、起身吃力，并不是单纯年纪大了，而是 “肌肉银行” 里的储备正在悄悄透支，也就是肌少症找上门了。

　　章晓君医生介绍，肌肉是老年健康的重要“本钱”，随着年龄增长，肌肉量会逐年流失，一旦发生肌少症，老人跌倒、骨折、衰弱失能的风险会显著升高。肌少症早期信号隐蔽，很容易被大家当成衰老的正常表现而忽视。讲座中，她从肌少症如何识别、高危人群有哪些、日常怎么吃才能帮身体合成肌肉、适合老年人的温和抗阻运动怎么做、康复干预手段等方面一一讲解，还给出简单好操作的居家自测办法，告诉大家肌肉不是 “消耗品”，越早储蓄、越早干预，晚年生活的底气就越足。

　　整场活动氛围轻松热烈，问答环节居民踊跃提问，两位医生耐心答疑，一对一解答大家关心的用药、营养、居家锻炼等问题。不少居民在活动结束后表示，这样的科普干货满满，都是日常能用得上的知识，希望社区多举办这类家门口的健康课堂。

　　据主办方介绍，“全民健康守护季，大众科普公益行” 系列活动还将持续走进朝阳区多个社区，持续联动基层医疗机构、专科医师资源，持续聚焦老年健康、慢病防控、家庭照护等居民关切话题，持续输出优质公益科普内容，以医社联动的模式，把健康服务沉到基层，助力居民树立主动健康理念，共建有温度、有保障的健康社区。