的减轻饥饿感的方式多喝水也是一个主要。我们会认为是饿了当我们感受委靡时，可能是由于缺水但现实上我们，是很主要的所以多喝水。

　　迎的身体必需的脂肪酸亚麻籽越来越成为受欢，溶性纤维含有可。添加少量亚麻籽在你的奶酪中，身体多余脂肪有助于耗损。

　　很好的节制食欲的食物Hoodia是一种。于非洲它产，带的用于抗击饥饿的最后是猎人打猎时。

　　活中很常见咖啡因在生，到他有抑止食欲的功能然而我们大多没无意识。刺激神经咖啡因，兴奋让人。时会刺激中枢神经当食用少量咖啡因，上降低食欲必然程度。

　　：“一天一苹果西方有句谚语，远离我大夫。养价值很高”苹果的营，大约5克的纤维素一个大的苹果含有，消化一段时间这足以让胃。溶性纤维果胶苹果中的可，降低胆固醇还可无效。