我们是兄弟全文阅读随着科技的飞速发展，手机已经从大哥大的、小灵通的手机，发展到触摸屏手机以及今天的触摸屏手机。手机不再只有简单的通话功能和俄罗斯方块那样的单机游戏，还拥有各种功能以及视频、手机游戏等软件。各种应用如雨后春笋般生长。

　　人们越来越离不开手机，手机使用的年龄范围也越来越广。此外，人们需要使用电子产品进行交流、学习和工作。尤其是疫情期间，就连小学生也经常要上电子产品的网络课程。

　　虽然人们可以通过手机获取实时信息来增长知识或及时做出反应，但各种华而不实的软件提供的娱乐信息也是令人赏心悦目、极易上瘾的。伴随着成瘾而来的是各种坏习惯以及由坏习惯引起的身体伤害。那么主要的损害有哪些呢？

　　1、睡前看手机对睡眠有负面影响吗？实际研究结果：会抑制体内褪黑素的分泌，减慢生物钟。

　　《美国科学院院报》发表的一份研究报告指出，睡前使用手机、平板电脑等明亮的电子产品会降低人们的睡眠质量和身体健康。

　　研究结论是通过受控方法得出的，量化的是在较暗的条件下睡前四小时的读数以及晚上十点准时睡觉。变量是，一组志愿者使用纸质书一周，然后使用平板电脑一周，而另一组则相反。

　　最终数据显示，志愿者诱导睡眠的褪黑激素分泌量比阅读纸质书的志愿者低50%，生物钟偏移了大约一个小时。同时，志愿者还表示，他明显感觉读了纸质书后，自己睡得更好，醒来时大脑也醒得更快。

　　研究人员表示，电子产品对睡眠的负面影响很可能源于它们发出的大量短波蓝光，它会抑制人体褪黑激素的分泌，影响人体的生物钟。

　　生物钟被破坏会导致免疫力低下、抵抗力下降、心脏病和中风的风险显着增加等。时差导致人们熬夜。熬夜会导致精神衰弱、记忆力减退、睡眠时间减少、工作效率降低。

　　同时，夜间也是身体器官休息的时间。生物钟被打乱，就会导致器官“加班”。人加班的时候会很累，器官也是如此。他们的负担会更大，也更容易患病。

　　一般来说，人们在睡觉前总会在黑暗中看手机，而且时间也不会太短。他们很可能正在打开和关闭灯准备睡觉。如果你看的话，你实际上会看更长的时间，甚至几个小时。在黑暗中看手机对眼睛极其有害。例如，手机屏幕的亮度与关灯前相同。如果长时间暴露在强光下或与环境形成较大反差，会对黄斑造成慢性光损伤，损害视力。黄斑是视网膜中厚度最小、视力最敏锐的一小部分。

　　如果智能调暗手机屏幕的亮度，人的瞳孔就会放大。对于浅前房或窄房角的人，或患有早期闭角型青光眼的人，瞳孔散大会导致房角关闭。它们会导致眼压升高或引发青光眼急性发作。

　　无论何种亮度都会对眼睛造成损害，其损害不仅限于上述类型，还会引起干眼症、视疲劳、头痛、眼睑痉挛等症状。

　　同时，你很有可能会在睡觉前侧躺着看手机。但侧躺会造成焦点不定，两侧眼睛周围的肌肉会发力不均，造成斜视。不仅如此，侧躺会很快导致眼睛的调节失衡，导致两眼之间的屈光度增大，即左右眼视力差异增大。

　　侧躺看手机也会导致暂时性智能手机失明，国外简称为TSB。所有该病患者在侧卧看手机后都会出现单侧失明的症状，且症状均在侧卧时出现。对侧眼睛失明的时间长度因患者而异。

　　早期，一些 TSB 患者被误诊为多发性硬化症 (MS)，导致不必要的研究和治疗。如果哪位读者有类似的症状，可以考虑一下这种情况，但不要太紧张。

　　无论你以什么姿势躺着看手机，都无法长时间保持眼睛与手机屏幕之间的适当距离。距离过远会增加眼睛疲劳并增加近视的可能性。

　　青少年正处于身体器官发育的时期，需要保护眼睛。同时，即使是中老年人，随着年龄的增长，身体机能逐渐恶化，也应该保护视力，适度使用。

　　当你躺着看手机时，动作幅度很小，这会导致你基本上长时间保持同一姿势。长时间保持姿势不变，会使颈椎、肩膀处于过度紧张、慢性超负荷的状态，很容易导致颈椎病、肩围过大。炎症和其他疾病。

　　如果躺着看手机时颈椎长期保持这种超伸的姿势，很容易造成前纵韧带紧张、后纵韧带松弛、椎间盘退变、纤维化断裂等。症状，导致颈部疼痛和不适。

　　颈椎会随着年龄的增长而退化，但随着电子产品的频繁使用，颈椎病逐渐呈现年轻化趋势。长时间看手机后，多做伸展运动，减轻颈椎压力。

　　4、对男性精子质量的影响如今手机的广泛使用大大增加了人们接触射频电磁场（简称 RF-EMF）的机会。实验表明，手机发出的射频电磁辐射会损害睾丸组织的超微结构，从而影响精子的生成。

　　电磁辐射会降低附睾中精子的浓度，从而影响男性的生殖能力。还会发生附睾上皮变性、生精小管坏死等病理变化，附睾上皮受损将不利于其对精子暴露于磁场的保护作用。

　　这也会导致精囊的重量减少，这基本上是由于精囊组织遭到破坏所致。精囊组织的破坏不会增加精子活力，并且会降低怀孕率。

　　精子的数量、活动力和活力也会下降，对精子受精的可能性产生显着的负面影响。在本研究的最后，作者提出了一些保护性和限制性措施，例如补充维生素E、服用褪黑激素和饮用绿茶。

　　然而，上述异常的精子状态是一定量的RF-EMF的结果。这种情况在日常生活中并不一定会发生。如果担心的话，可以在医生的建议下，到医院检查确诊后进行。采取适当的措施和治疗。

　　此外，贡献者的最后建议是一个学术结论，而不是日常指南。就药物而言，在使用前应在医生的建议下咨询专业医生。即使是维生素，如果不缺，也不能随意服用。过量也可能有害。

　　正如前面提到的，睡前看手机会扰乱你的生物钟，导致你熬夜。熬夜对皮肤不好。如果熬夜，睡眠不足，就会影响身体的新陈代谢，从而导致黑色素在皮肤中堆积，从而引起皮肤出现斑点、暗黄、痤疮等情况。

　　应适当看手机，尤其是睡前。如果你能改变睡前接触电子产品的习惯，将对你的睡眠有很大帮助。您可以在睡前阅读或伸展身体来代替看手机，这样可以更快地入睡和入睡。这五种危险甚至更进一步。