喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料不少加班的人要留意尽量不，点小米粥饿了喝，生果吃点。绪冲动避免情，时放松半小时工作两个小。

　　痛苦悲伤最敏感此时人体对，会表示出来一些小隐患。后背痛而醒来比若有人会因，作或心脏病的前兆可能是颈椎病发，易轻忽不成轻。

　　深睡眠期这时是，官都在歇息大大都器，兴奋”的时候肝脏倒是最“，一天的毒素分化与排出。

　　夜（0~2点）爆发消化道出血易在半，神经兴奋此时迷走，泌添加胃酸分，部清空加上胃，化道毁伤加剧了消。

　　眠期醒来在深睡，睡眠质量下降会导致全体，免饮水过多因而睡前避，起夜免得。

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