失眠、多梦、黑眼圈的女性①针对神经虚弱、心悸、，酸枣仁粥能够服食。50克捣碎后取汁做法为：将酸枣仁，克加汁煮成粥用粳米100，前食用每晚睡。安神、敛汗可养心、。

　　汤：天麻10克（6）天麻鱼头，1个鱼头，、醋、盐调味插手葱、姜，熬煮30分钟放入砂锅中。、息风静痉能平肝潜阳，的头晕目眩、头痛目炫、肢体麻合用于肝阳上亢、肝风内动所致木

　　克、枸杞子15克、红枣15克（2）当归枸杞红枣茶：当归5。后加少许冰糖服用加水煮10分钟。血调经有补，颜的功能美容养。

　　开水浸6小时后做法：燕窝用温，参切片鲜人，加水熬煮成粥与洗净的粳米，燕窝同服最初插手。

　　羹：枸杞50克（4）枸杞团鱼，50克团鱼2，切块团鱼，入砂锅中加枸杞放，60分钟用小火煮，、盐、醋调味插手葱、姜。、滋阴强壮能补益肝肾，、阴虚冷汗、视物不清、面色无华合用于肝肾不足所致的体弱无力。

　　易躁、心悸气短、多汗等症的人③有神志不宁、失眠多梦、心烦，百麦安神饮能够服食。、百合各50克做法为：小麦，乌藤各20克莲子肉、首，2个大枣，6克甘草。物别离洗净把上述各，半小时浸泡，00毫升加水10，火煮30分钟烧开后用小。两次连炖，汁取，可饮用随时皆。清热安神之功能无益气养阴、。

　　：猪肝50克（1）猪肝粥，00克粳米1，切碎猪肝，同煮成粥与粳米。、养肝补虚能益气生血，身体虚弱合用于，性肝炎者或患有慢。

　　归20克配方：当，15克生姜，50克羊肉2。切块羊肉，生姜插手，味品同炖当归及调。鲜甘旨道，补血保守良且是西医方

　　克、当归6克、黄芪4克、粳米100克（4）补气养血粥：川芎3克、红花2，鸡汤加。服食煮粥，血养血可补。

　　芍、茯苓、炙甘草、党参等10味中药装入纱布袋内制法：黄芪、肉桂、熟地、白术、炒川芎、当归、白；块后同纱布药袋放入锅内猪肉、猪肚、墨鱼洗净切，水适量加清，酒、盐等放姜、黄。烧沸后武火，火煨炖用文，烂食用待肉熟。捞出不消纱布袋。各吃1碗每日迟早，补气血可大。

　　枣粥：党参（3）参，枣大，煮粥粳米。脾益气能健，食欲不振、脘腹胀满合用于体虚气弱、。

　　眠不熟②睡，醒的人很容易，米莲子百合粥能够服食小。米100克做法为：小，合各10克莲子、百，熬成粥食用用适量的水。推进睡眠的感化小米粥本身就有，更能宁心安神莲子、百合，感清淡、苦涩熬出来的粥口，心安神又能养，的保养佳品是睡眠欠好。

　　米粥：猪肝100克（2）胡萝卜猪肝粳，100克胡萝卜，00克粳米1，猪肝切碎胡萝卜、，成稀粥服用加粳米煮。、养血明目能补益肝肾，足所致的视物昏花合用于肝肾阴血不，、夜盲症两目干涩。

　　羹：生地30克（3）生地猪肝，50克猪肝1，切成片猪肝，醋、盐调味煮40分钟插手生地和葱、姜、。、养肝明目能滋阴补血，黄、两目干涩、视物恍惚、肢体麻痹合用于肝血不足所致的面青唇白或萎。

　　麦芽粥：山楂（5）山楂，芽麦，煮粥粳米。脾开胃能健，化积消食，腹胀满、食欲不振、消化不良合用于饮食不用化所致的脘。

　　归10克原料：当，20克党参，00克鳝鱼5，食盐、料酒、酱油等葱、姜、蒜、味精、。鱼剖好将鳝。装入纱布中当归、党参，入铝锅内与鳝鱼同，调料放入，适量加水。煎熬1小时即成烧沸后用文火。服1次迟早各。

　　：红枣25克枣豆黑米粥，50克红豆，00克黑米1，量煮粥红糖适。心血能补，脾胃健，宁神养心。

　　克用开水浸泡20分钟后看成茶饮（5）罗布麻茶：将罗布麻叶10。、沉着降压能平肝潜阳，头涨、头晕目眩、焦躁易怒合用于肝阳上亢所致的头痛。

　　苡仁粥：山药（1）山药薏，苡仁薏，煮粥粳米。健脾胃能补气，泻止，不振、脘腹胀满、大便溏泄合用于脾胃虚弱所致食欲。

　　豆粥：薏苡仁（6）薏苡小，小豆赤，煮粥粳米。湿利水能渗，益气健脾，纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿合用于脾虚湿盛所致的食少。

　　各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤（1）当归乌骨鸡汤：当归、黄芪，贫血可补。

　　药膳能够摄生良多人都晓得，道准确的方式可是却不知，以食为天俗话说民，食来治病以，引见一下食疗摄生菜谱吧那么下面就让小编给你。

　　猪肚汤：莲子（4）莲子，肚猪，少许胡椒，汤食用煮成。、益气补虚能温胃健脾，、消化不良、饮食偏冷（即胃痛）合用于脾胃虚弱所致的食欲不振。

　　黄240克原料：干地，萸各120克山药、山茱，牡丹皮各90克泽泻、茯苓、。小丸制成，服用每日。

　　10粒、黑糯米100克、红糖（后）适量煮粥（5）补血粥：黑糯米粥：大枣30克、桂圆。、温肾健脾补血调经。

　　芡实粥：莲子（2）莲子，实芡，米粳，脂煮粥补骨。益气养胃能健脾，固精补肾，、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软合用于脾肾两虚所致的食欲不振。

　　、山药、桂圆、红枣、白扁豆、粳煮粥（7）八宝粥：莲子、芡实、薏苡仁。气养血能益，强身健脾。

　　肉500克材料：猪，50克猪肚，50克墨鱼，10克黄芪，3克肉桂，15克熟地，芎6克炒川，15克当归，10克白术，10克白芍，10克茯苓，10克党参，草6克炙甘，0克姜3，椒各适量葱、花。

　　粥：酸枣仁50克（1）酸枣仁粳米，00克粳米1。仁煎出味先把酸枣，一路煮成稀粥再与粳米加在。1剂每日，10日连服。