光明纪元当今社会，人们的生活水平和平均寿命都大大提高了。过去，人们70多岁还能活很长时间，但现在更多的人活到100岁。70岁以后，想要健康长寿，可以学习一下这些百岁老人是怎么长寿的。

　　根据相关研究，百岁老人长寿的主要原因是心理因素。即使接受了教育，慢性病和健康的生活习惯，乐观仍然是长寿的首要因素。事实上,《健康时报》也报道说，笑可以改善心脏流动，改善血液循环，降低心脏病的发病率。笑还能调节人体免疫功能，促进神经系统和内分泌系统的平衡，提高人体免疫力。

　　但要知道，笑要适度，因为笑会增加心脏的负担，从而增加心绞痛、冠心病等疾病的发病率。吃饭时喝酒大笑更容易导致咳嗽甚至窒息。

　　调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如骨高源素，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。

　　100岁以上的老人不是每天都吃大鱼大肉，而是要有合理的饮食结构来保持身体健康。不挑食，少食多餐，不暴饮暴食，不贪吃高油高脂高糖。

　　如果我们想健康长寿，可以多向百岁老人学习长寿的道理，但凡事都要适度，无论是欢笑还是运动，尤其是老年人。运动要对自己有益，不要对身体造成太大伤害。