苏砺斑鱼任何养生保健方法取效之秘在于持之以恒，老年朋友尤当如此。我的养生格言是：顺其自然，以动为纲，以素为主，适可而止。

　　我有三个原则：一是不生气；二是吃饭九成饱；三是不轻易改变原有的生活习惯。

　　 程莘农，89岁，中国中医科学院主任医师、教授，中国工程院院士

　　遵循《内经》，重视正气涵养，顺应四时阴阳变化，辨证施养，药食同用，劳逸结合，“形与神俱”，“大德必得其寿”。