雾里看花演员表从苦至今，五谷都是营养价值比较高的天然产物，人们的生活离不开它。现如今五谷的商业价值也很高，用五谷制成各类食品出售，为不少商贩带来了经济效益。随着人们的生活水平提高，很多人都开始注重养生，而五谷作为一种食疗颇受欢迎，接下来小编就为大家详细介绍一下养生常识-五谷食疗养生大全，大家快来看看吧。希望能为各位养生的朋友带来帮助。

　　1、 研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。

　　2、 大豆重养肾，大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。大米重润肺，大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

　　3、 小米重养脾，小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

　　以前庄稼之地随处可见，而如今很多都已经被一所所高楼大厦所替代，使庄稼的范围缩小，产物越发减少，因此人们在生活中节约粮食不浪费粮食是每个人都要必须做到的。五谷的营养价值是不苟否认的，我们在用五谷养生的同时，一定要杜绝浪费，这样在拥有健康身体的同时也传承了中华美德。

　　平和体质的人建议日常应多食用一些新鲜的蔬菜和水果，像高蛋白高一样的食物，比如牛奶鸡蛋等可以进行食用，以达到身体的体质增强，另外日常多注意休息，避免熬夜，多做一些

　　你这情况，精子质量不好，中医来讲属于肾阳虚衰。可以吃补肾壮阳，益肾填精的药物，比如麒麟丸，复方玄驹胶囊，还需要补充天然的维生素e，补充微量元素锌硒，就可以改善精

　　指导意见：首先提倡荤素搭配，多吃些蔬菜水果类碱性食物，配合肉、蛋、鱼等酸性食物。其次吃饭不宜过饱，因为肝脏是人体重要的消化器官，不要给他过多压力。最后少吃油炸类

　　食疗的养生粥，比如八宝粥，具有很好的养胃以及丝润肠道的效果。荠菜粥，春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥，可以预防春季常见的病，黑米粥，有多种维生素能益肝补脾，养胃滋

　　根据身体患有阴虚指的临床病变表现情况，在日常饮食和生活中，建议通过均衡营养补充资金的实务操作身体，比如石斛，玉竹，枸杞，桑葚等食物，避免辛辣刺激食物和有刺激性的