春穿绿衣秋黄袍要达到健康、长寿的目的，就必须养成良好的生活方式，尤其是男人。现在很多男人都是生活压力大，饮食不当，抽烟喝酒，导致免疫力下降，多脏器功能也会受到影响，导致生活质量下降，甚至会导致寿命缩短。所以，要懂得如何进行日常的维护，从多个细节上来保证身体的健康。

　　男人要想健康、长寿，就必须坚持戒烟。抽烟后的副作用越来越多，主要是因为烟草中含有大量的有害物质，对人体造成伤害，同时也会导致肺部受到损伤，血液变得粘稠，免疫力下降，从而加速疾病的发生。要想预防肺癌等呼吸道疾病，又要保持血管的弹性，就必须戒烟。

　　平时要养成良好的饮食习惯，补充充足的水，维持身体的新陈代谢，代谢过程中产生的有害物质可以被排出体外，血液可以及时的流向所需的部位，让身体更健康。但是很多人在很久以后才会喝水，或依靠饮料，一次大量的喝水，都是不值得的。如有不当行为，应及早改正。

　　养成良好的个人卫生习惯，可以预防很多疾病，如果你的手经常和其它东西接触，那么你的手上或多或少都会沾上一些细菌和微生物，平时要注意洗手，避免用手去抓，要用餐具。而日用的餐盘使用后应当清洗，并将其置于消毒橱柜内进行高温消毒。

　　为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要多补充辅宁通肽，它里面含有的的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它能有效防止血管及心肌衰老，可消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。增加血管通透性和弹性从而降低血压，降低人体血液中胆固醇水平，防止动脉硬化降低血脂。其中地龙蛋白具有溶解血栓、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善因心脑问题所出现的脑出血、脑梗塞，高血压高血糖高血脂以及动脉硬化。同时对冠心病、心绞痛等心脏问题都有不错表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病发生概率，防止其他并发症和意外发生，显著提高寿命，安度中老年生活。

　　平时要注意荤素搭配，注意饮食要清淡，这样才能获得身体所需的所有营养。很多人长期进食、暴饮暴食、工作上的频繁外出，都有摄取有害的物质，导致消化功能下降。正确的方法是，要根据人体所需的能量，适当地供给营养，并在进餐时细嚼慢咽。

　　能够坚持早睡早起，有规律的作息，一般都会有很好的健康状况，离长寿又近了一步。很多人的睡眠质量很差，但是他们并没有调整好的方式。还有一些人，为了工作，经常熬夜。但是如果长期缺乏睡眠，那么很多人就会感到疲惫、乏力、抵抗力下降、加速衰老。要想保持身体健康，就得改正不良的生活习惯。