伍娇近况现在的天气，一天比一天冷，所以要注意好强身还有健体。养生小常识有很多，我们平时学习一下养生常识，对于身体健康是大有益处的。为大家总结了，16个养生小常识，一起学习一下。

　　1.养生小常识：夏季养生。夏天的时候，家里面容易有很多的灰尘，在空气里面，进而到我们的体内还有皮肤，我们有时候忽略了它，让它长时间的在空气中，这些灰尘里面的脏东西，如果进入到我们的呼吸系统里面，就会导致鼻炎等一些疾病，建议大家，在炎热的夏天，不要忘记打扫家里面的卫生，最好两三天打扫一次。

　　2. 养生小常识：在冬天的时候进补，我们要根据个人各方面的身体情况，来进行补，对于体型偏瘦型的，容易激动，脾气暴躁的，就要进行淡补，不能吃辣的食品，采用滋阴增液的食材煲汤。

　　3. 养生小常识：常做深呼吸。在生活中，若是大家能够经常进行一下深呼吸，不但能够令换气的效率提高，还能够增加自身的肺活量，从而令肺部的功能加强，从而避免在生活中出现气喘的症状。

　　4. 养生小常识：如果男人，它的嘴唇的颜色，特别的鲜红，它往往提示着你，最近有没有脾气急躁，口是不是发苦，肝火是不是太旺。唇色如果出现暗黑的男士，经常由于消化系统方面的功能失调，即腹泻、失眠等。而泛白的唇色，则多是由于营养失调等，一些疾病导致的。

　　5. 养生小常识：由夏天到秋天，气温逐渐下降了，我们的身体为了适应它的变化，也会发生变化，吃的食物太冰冷，就容易导致消化不良，造成消化道的疾病。所以，在秋天的时候，我们就不要吃太凉或者是太冷的食品了。

　　6.养生小常识： 睡觉的时候，我们要注意一个问题，不要把头梦到被子里面睡眠，容易导致被子里面的空气混浊，造成空气不流通，让人感到胸口闷得慌，出虚汗，第二天出现疲劳的感觉。

　　7. 养生小常识：按摩人的鼻子。人经常通过鼻子来进行呼吸，可以说鼻子是人体的一个重要的“门户”，而通过对它的保养和保健，能带给人的养生效果也是很好的。可以选择用轻微的力度按摩鼻子两翼和鼻子周边部位。这样的动作会加快和促进刚睡醒的你血液循环流动，让你呼吸更为顺畅，对于鼻炎患者尤为有效;它还可以美化脸部肌肤，减少皱纹;

　　8. 养生小常识：冬季养生。要十分留意背部。我们的背部，很容易遭到寒冷的邪气侵袭，进而造成一系列的疾病发生，所以不管是老人或者是儿童，还是年轻人等，都要做好背部的保暖工作，这样才可以，避免我们身体的阳气，受到伤害。

　　9. 养生小常识：冬天的时候，我们在穿衣服方面，要注意的是，由于冬天，我们衣服穿的比较多，一不留神，就会造成皮肤出现瘙痒的情况，这是服装之间摩擦，导致的静电造成的。所以，我们在冬天，穿的服装，要尽量选择，纯棉之类的衣服，同时还要注意服装的搭配，当我们穿了涤纶的衬衫之后，腈纶毛衣就不要再穿了。如果里面穿的衣服是合成纤维的，外面就不要再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电。

　　10. 养生小常识：要特别留意的是：冬季洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。因此应削减洗澡次数，及洗澡过程的保热 动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应留意。

　　11. 养生小常识：秋季癌症患者养生。积极的治疗，其他并发症状 ，由于肺癌患者，他的体质一般较弱，往往还伴有一些并发疾病，如上呼吸道感染等，所以患者康复期间，应进行积极治疗，避免病情恶化。

　　12. 养生小常识：冬季养生。冬天时候，天气寒冷干燥，我们身体的血液循环，就会变慢，我们的皮肤，也会变得特别的干燥，所以，在冬天的时候，我们要多喝水，在饮食上，也要特别的注意，做好皮肤的补水保湿，还可以多吃一些蜂蜜等，这样的话，就可以帮助我们增加，人体细胞里面的水分保存。

　　13.养生小常识：吃酸，有助于帮助我们的脾脏排毒。例如醋等，因为这样可以帮助我们，增强肠胃的一个消化功能，让我们身体里面的毒素，很快的排出体外。同时酸性的食物，还有着健脾的功效，可以很好地帮助我们，起到抗毒的功效。

　　14.养生小常识：睡觉的房间不宜太大。睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。

　　15.养生小常识：如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。

　　16.养生小常识：吃饭要做到饮食营养均衡。现代人每天吃的食物，如果人体摄入了过多的营养，超过了我们的身体所需的营养高度，就不好了。所以，对于上班的人来说，我们在上班的时候，素食的比例要高，肉食的话，鱼类等为主，多吃一些豆制品，粗粮。高脂肪、高热量的食物尽量少吃，间隔的时间要长。

　　这16个养生小常识，今天就和大家，一起学习了一下。另外提醒大家，如果我们平时，经常吃大鱼或者大肉，这样对于，我们的身体来说，是非常不好的，所以大家要特别注意。