蔡依林三围#夏日生活打卡季#与共和国同岁的名老中医旷惠桃，是一位享誉医界的神医，她从医五十余载，经验丰富，医德高尚，深受人们的信赖和爱戴。

　　旷教授今年已经74岁了，但仍然优雅从容、神清气爽，别人因为年龄而萎靡不振，但旷教授依然精神矍铄，给人以无限信心和鼓舞。

　　早餐是一日之首，名老中医旷惠桃十分注重早餐的健康与营养。她每天早上都会自己做早餐，哪怕在担任医院院长工作繁重之时也不曾改变。

　　早上趁热喝的八宝糊是她的必选之一。八宝糊是她从八宝粥得到的启发，这种糊是由多种谷物，如红豆、黄豆、薏苡米、黑米、黑芝麻、核桃、莲子等混合后用豆浆机打成八宝糊，然后趁热喝上一碗。

　　八宝糊的味道香甜可口，而且富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，可以补肝肾，健脾胃。糊状食物身体容易吸收，加上我们的脾胃喜欢温热的食物，所以趁早喝最利脾胃。

　　除了喝上一碗热热的八宝糊，旷惠桃教授的早餐还离不开红枣桂圆枸杞蛋。此蛋做法简单，只需将鸡蛋煮熟剥壳后，和三、五颗红枣与桂圆肉，再加上一小把枸杞一起煮上五到六分钟就可以了。

　　到了夏天，旷教授还会在里面放上两三片生姜一起煮，起到温阳补气血的作用。红枣桂圆枸杞蛋非常适合女性朋友们食用，常吃会让女性朋友们面色红润，神采奕奕。

　　除此之外，旷教授早上的主食通常是半根玉米或是半块馒头。就这样一直吃了几十年，旷教授笑称，她的早餐如皇帝吃的一般丰盛，所以她才能保持一天的好精神。

　　除了早餐外，在饮食上，旷惠桃一向重视清淡、温热、松软。她认为，食物应该根据自己的体质和病情来选择，要避免辛辣的食物，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，适当摄入优质蛋白质和脂肪等。

　　此外，旷惠桃还提倡三餐合理，细嚼慢咽，不偏食，不暴饮暴食，以保持身体的健康。这种饮食方式能够避免肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生，也能够起到保健的作用。

　　除此之外，旷惠桃还十分注重饮食的细节。她认为，吃饭的时间和方法，增进消化能力和身体健康是至关重要的。每顿饭都要嚼得慢，品尝其中的食材和味道。温水饮用，保证身体得到充足的水分。

　　旷老师还坚持每天锻炼身体，保持好心态，还经常参加各种养生活动，让身心得到放松。这种养生方式，受到了许多人的推崇和效仿。

　　总的来说，旷惠桃长寿的秘诀并不神秘，只是注重饮食健康，生活方式健康，保持愉悦的心情，让身体得到充分的锻炼和休息，让身体自然而然地达到健康和长寿的目的。

　　希望大家也能从她的经验中学到些什么，让自己拥有一个更健康、更长寿的人生。