鹰羌古道观众朋友大家好，欢迎收看小卉说天气。据宝清县气象台预测，本周我县以降雨天气为主，最高气温28℃，最低气温16℃。现已进入汛期，午后多强对流天气，建议各部门及时关注气象部门发布的短时临近预报、气象灾害预警信号，做好防范强对流天气应急准备。下面请看具体天气预报。

　　明天我们迎来了初伏。初伏，是三伏之第一伏。其日期从夏至后的第三个庚日起，至夏至后第四个庚前一天这段时间。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏时间是10天。三伏中的伏，有两层含义。第一，表示阴气受阳气所迫藏伏地下;第二，指天气太热，宜伏不宜动。其气候特点是高温、高湿。

　　三伏与三暑(二十四节气中的小暑、大暑、处暑)均代表高温极端天气，时间轴和温度轴上的曲线表现基本一致:暑天来，伏天到;伏天消，暑将尽。古人之所以将一年中的极热天称暑，同时又找出了一个伏与之搭伴，除了文化含义外，另一重要目的是出于养生的考虑。

　　俗话说“冬病夏治”“不治已病治未病”，即将到来的三伏天，正是养生“弯道超车”的好时机！艾灸、三伏贴等，大家可以因人、因地、因时制宜，温阳散寒，提高人体免疫力，改善体虚畏寒等，大家可以听从医嘱选择适用疗法。

　　伏天里昼夜温差小，容易休息不好，活动量不要太大;饮食要清淡，不要增加肠胃工作量;注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。感谢您收看本期小卉说天气，下期节目再见。