色即使空3在线观看土豆今天是二十四节气的“大暑”。大暑到，天炎热，防暑防晒最重要。出门防晒切莫忘，空调温度要适当，瓜果蔬菜应新鲜，日常饮食要清淡，流汗太多喝淡盐水。

　　大暑是夏天的最后一个节气。《月令七十二候集解》曰：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”此时正值“三伏”里的“中伏”，是一年中最热的时节。

　　大暑时节也是自然界最生机勃发的时节。草木葱郁，繁花似锦，五谷饱满，万物竞相展示着生命的多姿多彩。

　　大暑时节，天气炎热，大家在外出时一定要做好防暑降温工作。准备好遮阳伞、遮阳帽等工具，外出尽量避开紫外线

　　大暑时人们出汗多，衣着应宽松透气，以棉、麻、丝等天然纤维材料为佳。如果衣服被汗水浸湿，要及时更换。

　　此时湿热交蒸，人们易出现疲劳、头身困重、食欲不振等问题。饮食上，应以清热解暑、健脾祛湿、益气养阴为主，适当多吃冬瓜、绿豆、芡实、莲子、南瓜、薏米、扁豆、山药、百合等。

　　大暑时节，天干物燥，起居生活不能大意，很多人一到了夏天就躲进了空调房，其实从中医养生角度来讲，适当地微微发汗是对身体有益的，具体怎么做呢？