中国化学武器上海市气象服务中心分析，和去年相比火力大降，高温日11天，去年33天；平均气温29.8℃，去年31.8℃；降雨量184.7毫米，去年114.3毫米。总体来说，今年三伏天高温少，雨水多。

　　上海中心气象台2023年08月20日11时50分发布雷电黄色预警信号：受较强雷暴云团影响，预计12小时内全市将发生雷电活动，可能会造成雷电灾害事故，并伴有1小时20-30毫米的短时强降水和7-8级的雷雨大风，请注意防范。

　　据说@上海市天气，今天下午1点左右，雷达回波主要在浦东、崇明以及嘉定，浦东已率先发布了暴雨蓝色预警信号，崇明网友也反映崇明已闻雷。

　　具体来看，明天多云，午后到夜里局部地区阴有短时阵雨或雷雨，29~35℃，偏南风3~4级，空气相对湿度95%~60%。

　　气象部门提醒：气温高，湿度大，体感闷热。此外，出门备伞，午后雷阵雨可能性较大。

　　在这段时间，一天中的昼夜温差逐渐拉大，俗话说，“早上冷飕飕，中午热死牛。”但是往往在处暑尾声，人们会再次感受高温天气，也就是传说中的“秋老虎”。

　　出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡。气清风寒万物变色，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，此时，应顺应时令，重视养生。

　　初秋燥气滋长，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。

　　麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津功效。

　　秋季寒气渐长血管收缩，脑血管病变也因此增多，多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外发生。

　　秋季天气渐冷，血压逐渐走高，是心肌梗死患者的潜在 “杀手”，晨起喝杯白开水，稀释血液；接受耐寒训练，均能起到较好的预防作用。

　　活血开痹的开痹饮：枸杞15g、山楂20g，先用开水煎熬山楂2-5分钟，再用煎熬好山楂水冲泡枸杞做茶饮。

　　秋季皮肤水分蒸发加快，皮肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。

　　泥鳅、白鸭肉、花生、梨、红枣，莲子、葡萄、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌。

　　初秋乍寒还暖，为感冒最容易流行的季节。要注意保温，及时添衣；多开窗透气，保持室内空气清新。

　　感冒流行时用陈醋熏蒸居室；用冷水洗脸洗鼻，有助感冒的预防，感冒患者可用霍胆滴丸等安全性高的中成药。

　　秋冬季易成雾，雾滴会吸附有害物质，给人们的健康、生活，甚至出行都带来很大影响。

　　雾天减少户外活动，晨练可暂停；外出时戴上口罩，并将头发保护起来，回家后要清洗裸露的肌肤。

　　天气转凉，人们的食欲旺盛，胃肠负担加重，容易引发胃病。有胃病的人，在秋季尤其要注意胃部的保暖。

　　避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，有胃病的患者可用猴头菌片等安全性高的中成药。

　　秋季是胃肠道疾病的多发季节。应防止食品污染，不吃生的、腐败的、未煮熟的食物；生冷食物时要清洗消毒。

　　俗话说得好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。

　　最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进；保持充足的睡眠，亦可防秋乏。