邪神无悔随着人们生活质量的不断提高，一些上班的人都没有闲余时间去吃早饭，但是早饭对于人们来说也是比较重要的，很多人就会对早餐应付着吃，或者是根本就不吃，但是如果长时间下来的话，对身体的负担也是很大的，最简单的早餐也就这几种比如说是豆浆，包子，牛奶等等，在早餐食物中，豆浆是传承的时间比较长的，也是最传统的美食，而且豆制品当中的植物蛋白也是很高的，每天喝一杯牛奶，不仅能排毒而且还能补充身体的营养。

　　但是如果是单单用黄豆磨出来的豆浆，香醇又美味，闻起来就一股淡淡的奶香气，但是很多人都不知道豆浆和他搭配起来煮出来的美食，营养蛋白丰富，而且膳食纤维也是很高的，在寒冷的冬季中，喝一杯热热的牛奶不仅驱寒保暖，而且会让你的一整天都元气满满，精神十足。

　　她就是由赤小豆，黑芝麻，大米，花生。赤小米大家都知道它含有非常丰盛的膳食纤维，具有非常好的补血祛湿润肠通便，对于身体健康也是很好的，降血压等功效，最重要的就是他健美还瘦身，黑芝麻具有非常好的促进红细胞生长的功效，同时还有乌黑亮发的功效五种食材搭配起来做成的豆浆，美味又营养，最要的就是他的做法十分简单。

　　首先就是将黄豆和赤小米提前一晚浸泡起来，八个小时就可以了，让黄豆和赤小豆充分吸收水分，这样磨出来的豆浆营养更加丰盛，将黄豆和赤小豆放入豆浆机中，然后搭配适量的黑芝麻，大米，花生同时加入适量的清水，二十分钟左右就出锅了。

　　营养美味，飘香四溢的豆浆，我们可以加入适量的冰糖，这个可以根据个人口味进行调制，每天一碗热乎乎的豆浆，不仅能保证一天的营养充分，还能暖身和驱寒，同时还能让你一整天都进神十足，简直是冬天的必备品，你们心动了吗？返回搜狐，查看更多