揭啥都敢做的卫校女生随着生活奏的加快，很多男人到了中年，身体就会变得越来越差，为了生存，他们必须要少参加社交活动，多学习中华的养生知识，否则会对自己的身体造成不好的影响。那么，男性应该怎样保持身体健康呢？

　　众所周知，抽烟对人体有很大的危害，不但会影响到周围的人，而且还会增加肺癌、心血管病、呼吸器官疾病等的发病率。对于有长期烟龄的中年人，可以通过多食用胡萝卜、鱼肉等食物来缓解吸烟对身体的伤害。

　　在社交场合，喝酒是必不可少的。可是中年男人一旦饮酒不慎，那可是会出人命的。其实，喝酒对身体是有伤害的，但是对身体却是有好处的。因此，男士们要有选择的饮酒方式，尽可能多的选择好的养生酒。

　　在现实生活中，许多男人即使有什么不舒服的地方，也不会到医院检查，更别说每年检查一次了。据统计，80%的重病病人，都会坦白自己的大病是被一些小毛病给耽误了，从而耽误了最佳的治疗时机。

　　男人上厕所的时间多与痔疮、便秘有关。如果是这样的话，应该多吃果蔬，多喝水。如果上厕所次数增多，应考虑是前列腺炎，需要及时到医院检查。

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　结语：只要牢记这5点，就可以改变你的生活方式，让你有更多的精力来创造自己的健康身体，幸福的生活。

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