鸿蒙邪尊冬天吃什么最养人？5个“第一”食物别忘记吃，一健脾胃，二滋肾，三驱寒保暖，别错过了

　　冬天是一年里最冷的时节，只有把身体养好，才可以少生病，健康的过寒冬。对于身体的爱护，三分治七分养。食疗养生助你温暖过冬。

　　老话说得好，“冬季进补，来年打虎”。冬季吃的好，吃的对，强壮身体的同时，起到御寒的作用，还可以防生病。

　　冬季进补正确合适的食物，来增强体质，到了来年春天，才不会容易生病。今天给大家推荐“冬季排名第一”的食疗，家家都有，可别错过了，冬季里身体最好的助手。

　　冬季羊肉是个宝，羊肉是冬季肉中之王。冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓是一举两得。

　　冬季里吃羊肉，也不会害怕出现上火的问题。不管红烧，清炖，煮火锅来吃，鲜嫩又美味，吃完后浑身都暖和，抵御严寒。秋冬吃羊肉赛人参。

　　2锅里烧水，水沸后，放进羊肉，加入料酒去腥，煮沸后，去掉血沫，捞起沥干备用。

　　3锅里放油，爆香葱姜，加入花椒、八角、桂皮、干辣椒煸炒出香味，放进羊肉，大火翻炒

　　冬季的萝卜口感最好，营养也高。冬季萝卜赛人参，冬季吃萝卜不用医生帮忙。萝卜是冬季最好的养生蔬菜，对人的健康大有裨益。

　　推荐吃法，萝卜炖肉。搭配五花肉一起炒着吃，中和肉的油腻，萝卜口感好， 味道好吃。

　　“冬补第一汤”竟不是羊肉汤，而是它，鸽子汤。“一鸽顶九鸡”。冬季喝鸽子汤，营养又滋补。

　　中老年喝鸽子汤，健脑补神、提高记忆力。孕妇与儿童喝鸽子汤，补充营养，促进身体健康发育。爱美人士喝鸽子汤，养颜护肤，青春亮丽。男人喝鸽子汤，强壮身体。鸽肉在“补品界”的地位极高，是冬季的一道养人汤。

　　冬天是吃红薯最好的季节，寒冷的冬天，最幸福的事情，就是抱着一个热气腾腾的烤红薯，既能暖手，又能填饱肚子，别提有多开心。

　　红薯是冬季人们的最爱，红薯营养高，有长寿食品，“保健食品”的美称。生活中适当吃一些，对人体的爱护极好。

　　3放进空气炸锅里，上下火220度，烘烤25分钟即可，中途可以给红薯翻面，让其全部熟透

　　冬季天气寒冷，水果不是很多，板栗是一个最常见的，它从秋季吃到春季。冬季的街头，炒板栗的香味让人垂咽三尺。

　　板栗个头小，但是营养高，有“千果之王”、“人参果”、“肾之果”的美誉。冬季适当吃一些，健脾胃、补肾气，滋养人体，好处极大。

　　上面这些食物，是冬季进补的好食物，大家可以根据自己身体的情况，适当吃一吃，给身体补充营养，让身体更加强壮。希望大家选择自己的养生方法，进补适合吃的食物。冬三月正是养精蓄锐的大好时机，适合好好地补一补。

　　提醒一点，冬季进补也不能盲目，一定要选对食物，以免过犹不及。合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础。

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