杨子姗晒结婚证长寿一直是人们所关注的话题之一，毕竟幸福的生活需要健康长寿的身体来享受，所以说会对一些长寿方法和秘诀都非常关注。现在养生知识已经非常普及了，很多人都喜欢平时养成一些好的生活习惯，比如说早睡早起，其实除了膳食合理和合理作息之外，还需要在生活中养成一些好习惯，下面这三个好习惯就是我们需要学习和坚持的的，是养生和长寿的秘诀。

　　人们常说生命在于运动，其实身体健康与平时的运动锻炼分不开关系，每天锻炼半个小时左右就可以起到很多好的效果。当今社会很多人的生活节奏比较快，平时的生活中没有多余的时间进行运动锻炼，其实每天走路半小时就可以起到很好的养生效果，这是最好的养生和长寿方式。

　　在生活中我们经常可以听到水是生命之源，水在我们的生命活动中起到了至关重要的作用，很多人都不喜欢喝水，反而会用碳酸饮料、咖啡、茶等饮品来代替水，其实这样做是不正确的，水的作用是无法替代的，水中的微量物质是我们的身体所需要的，不仅补水要充足，补水也要及时，一天总共喝八杯水，一两个小时喝一杯，早上起来喝一杯。

　　当今社会人们的生活作息不仅有了翻天覆地的变化，同时生活作息也有了很大的改变，很多人的早餐和午餐都是匆匆应付了事，到了晚上就开始大吃大喝，吃得非常丰盛，这是不太好的现象，晚上吃得太饱对肠胃器官不太好，同时会给肠胃造成很大的负担，其实好的饮食习惯就是吃得刚刚好，八分饱就可以了，这样肠胃器官会得到充足的休息，同时身体也容易健康并且长寿。

　　其实长寿是一个既简单又困难的问题，简单是因为长寿的秘诀都是生活中的好习惯，看上去都是非常简单的，困难是因为这些长寿的好习惯虽然看上去简单，但是很多人因为生活因素很难做到。