林晓峰 老婆人，只有一副身体，而这副身体不是金身不败的，但是每一个人并不一样，有一些人到老还有一副好身体，可是有一些人年纪轻轻就开始衰老，这里面可能有很复杂的因素，但是有一点是可以肯定的，那就是身体是要靠保养，健康的身体是要打造的。

　　如何才有一副好身体，这是“养生之道”，如何养生，是人类几千年来的一个重要话题，人类在不断追求养生，古今中外有不少人从事过这方面的研究，总结出很多经验和理论，即便如此，还是不能千篇一律，因个体的差别，环境的不一样，追求的不同，每一个人健康程度仍然千差万别，这没有公式可以套的。

　　从事竞技运动更需要一副好身体，身体好，运动成绩必然得到提高，而且运动寿命也会更长，甚至一个运动员懂得保养身体，有这方面的知识，他的伤病都会减少很多，有点小伤小病恢复得更快。

　　詹姆斯已经过了35岁生日，这个年龄的篮球运动员，绝大多数都要考虑退役或者已经退役，可是奇怪，35岁的詹姆斯身体并没有明显衰退，这个赛季轻而易举拿三双，速度、爆发力、力量和年轻人没有两样，球迷禁不住说，老詹返老还童了，简直是焕发第二春。

　　詹姆斯为什么会这样，众所周知，詹姆斯特别重视保养身体，这方面詹姆斯舍得花钱，据说每一年要花150万美元保养身体，合理饮食，科学的训练，詹姆斯都做的特别好，投入大量的财力和时间，这是一般运动员做不到的。

　　一次训练之后，詹姆斯接受了记者的采访，谈到自己对保养身体的经验和体会以及重视程度。

　　近日，世界顶级自由搏击手康纳-麦格雷戈表示詹姆斯在身体保养方面的做法也启发了自己要对身体保养投入时间和财力。

　　对此，詹姆斯回应说：“说实话，我打比赛，训练我的身体，为身体投入精力，努力激励全世界其他的优秀运动员。如果我能影响到康纳和别的运动员，让他们觉得这有好处，这是一件很酷的事，让我受宠若惊。不过，我十分重视我的身体，就是努力最大化我的生涯，看看我能继续参与我热爱的这项运动多长时间。从身体做起，但要以头脑收尾。如果你的头脑很犀利，你就能保持更加持久的状态。这需要你的自律，一切都取决于自律。”

　　詹姆斯表示自己特别注意保养身体，就是希望用自己的经验去激励更多的运动员，让他们觉得保养身体非常必要，非常重要，詹姆斯还希望自己能通过很好的保养身体，使自己职业生涯尽量延长，老詹的意思，他是要等到和儿子一起同场竞技了，就詹姆斯目前状况来预测，这是完全有可能的。

　　詹姆斯透露自己的养生秘诀，是从头做起，所谓“从头做起”，詹姆斯的解释是要让头脑犀利，就是思维敏捷，多用脑子，詹姆斯进一步解释这个“头脑犀利”的意思是“自律”。

　　詹姆斯认为主要做到自律，保养身体就能处于持久的状态，也就是保持很长时间，就能使自己的职业生涯尽量延长。

　　詹姆斯的“养生之道”，说穿了，就是神形合一、身心合一，除了身体外表的肌肉锻炼，更强调精神上的追求，不放纵自己，调节饮食、起居，詹姆斯很少吃肉，特别重视睡眠，无疑都是正确的。

　　无论古今中外，养生、保养身体的方法都是大同小异的，搞好身体、延年益寿是每一个人的追求，但是真正理解养生的人少之又少，詹姆斯钻研出自己的一套养生、保养身体的方法，是难能可贵的！返回搜狐，查看更多