化妆培训课程随着冬日的脚步愈发临近，今天（11月7日）早上6时20分，浙江正式迎来立冬节气。立冬是二十四节气中的重要节气之一，它不仅标志着气温的急剧下降，更是人们开始调整生活作息和饮食结构的关键时刻。在这个时节，细心呵护自己的身体尤为重要，今天，我们将探讨立冬对生活的影响以及两大必需的养生秘诀。

　　立冬的到来，意味着冷空气开始频繁活动，入冬进程加速。今天早晨，杭州的最低气温降至10.8℃，创下了今年下半年以来的新低，其中海宁的气温竟然低至7.9℃。冷空气的影响让早晨的空气中弥漫着刺骨的寒意，这也提醒大家务必要注意保暖，及时增减衣物，以免因温差过大而感冒。

　　此外，气象专家提示，立冬后天气转阴的可能性增大。预计明天起，伴随高空槽东移，浙江各地将迎来大规模降雨，尤其是本周末，杭州地区可能会被雨水笼罩。因此，今天是出门享受阳光的最佳时机，抓紧机会，准备迎接即将到来的雨水。

　　在浙江省，立冬不仅仅是季节的更替，更是许多地方传统习俗的开始。绍兴的黄酒酿造在此时正式开启，承载着地方文化的精髓。在古老的润酒文化中，酿酒师傅尤其注重天时的变化，立冬这一节气被视为酿酒的最佳时机。尤其在寒冷的冬天，黄酒的温暖能够带给人们身体与心理上的双重舒适。

　　而在杭州，立冬进补的首选则是羊肉。羊肉被认为具有暖身的功效，适合这一寒冷的季节。因此，从立冬开始，餐桌上的羊肉佳肴将愈加频繁，羊肉火锅、红烧羊肉等美食，将为杭州人带来冬季的温暖与满足。

　　在立冬的时节，养生显得尤为重要。以下是两大养生秘诀，希望帮助广大读者做好身体的调理。

　　随着天气转冷，早早入睡成为了古老养生智慧的一部分。早睡晚起不仅能给身体更好的休息时间，还可以利于阳气的潜藏和阳光的吸收。建议晚上10点左右上床睡觉，早晨可以在7点钟左右起床，形成规律的生物钟，增强身体的免疫力。

　　立冬后，早晨起床往往伴随着生理性血压的升高，血液的黏稠度也有所增加。在这样的时候，喝一杯温开水尤为重要。早上饮水可以有效降低血黏度，减少血栓风险。此外，睡前适量饮水也能帮助人体在一夜的睡眠中保持良好的水分平衡，避免因缺水引起的健康问题。

　　在这个寒冷的冬季，适度的锻炼不仅能增强体质，更能提升身体对寒冷的抵抗力。推荐一些适合的运动方式：

　　立冬不仅是一个简单的节气，它象征着冬天的到来，也提醒我们如何在寒冷中保护自己的身体。在这个立冬时节，通过做好饮食与作息的调整，两大养生秘诀的落实，我们能够更好地度过这个寒冷的季节，迎接春天的到来。

　　让我们珍惜这一天的好天气，早日开始准备冬季的保健与养生吧！返回搜狐，查看更多