开封那帮人精们四川在线节气的冬至。在冬至这一天，冬令闭藏，万物休养生息，正是养生“储蓄”的最好时节。那么，有哪些冬至养生的秘诀呢?四川大学华西医院龙泉医院中医科的张婷、曾艳在饮食、起居、运动三方面为大家支了几招。

　　饮食调养上，需温补御寒：冬季气温低，宜食用温热食物如鸡肉、羊肉、牛肉等，以增强身体热量，抵御寒冷。

　　需滋润防燥：冬至气候干燥，应增加如百合、银耳、雪梨等滋润食物的摄入，以保持皮肤和黏膜的水分。

　　需均衡营养：保证摄入足量蛋白质、维生素、纤维素。如豆类、蔬菜、水果，同时要注意控制糖分、脂肪和盐的摄入，避免过度进补。

　　在饮食上，推荐当归羊肉汤：温补气血，是体质偏寒，手脚冰凉者的上策。枸杞红枣粥：滋阴润燥，适合冬天因干燥而引起的咽干喉燥及皮肤干燥。萝卜炖牛肉：补脾益胃，提升免疫力助消化。

　　在起居调养上，要保证充足睡眠，每天保证7—8小时的优质睡眠，这样对机体恢复、自我免疫力增强都有好处。还需适时保暖，要根据天气变化适时增减衣物，以免感冒侵袭身体，尤其是老人、小孩以及身体虚弱的人，更应该注意保暖。室内最好用加湿器保持适宜湿度，通风换气。室内温度不能太高，以免室内外温差太大，造成受凉感冒。

　　在运动调养上，建议采用健走慢跑。每天健走或慢跑 30 分钟，能够有效促进身体全身血液循环，增强体质。瑜伽也是不错的选择，可以促进身体和精神的放松，改善身体的柔韧性，对缓解心情郁闷有很大的帮助。

　　运动需要注意时段选择，适宜在上午10时至下午3时之间到室外活动。雾霾天气要避免户外运动，选择空气质量好的日子。运动前后充分热身、放松、避免运动损伤、保证充分休息、确保体能。

　　这就是人间不公！731部队细菌战犯逃回日本后，很多人在医院、学校等公立机构担任要职

　　731部队是日本军国主义者在第二次世界大战期间下令组建的细菌战秘密部队之一。1931年到1945年期间，731部队进行骇人听闻的人体实验和细菌战等，在中国犯下滔天罪行。数千名中国、苏联、朝鲜战俘和中国平民被用于人体细菌和毒气实验。

　　2月3日，有网友发视频称，重庆石柱一彩民刮中一注刮刮乐百万大奖，但被点老板抢回，双方引发争执后报警。4日，极目新闻记者从事发地辖区派出所了解到，没有抢夺，系相关人士对兑奖流程拿不准，已告知中奖彩民开市后拿去中心兑奖。

　　△韩德洙（资料图）总台记者当地时间2月5日获悉，韩国警方当天就紧急戒严相关国务会议对韩国国务总理韩德洙进行传唤调查。

　　据“清风云南”2月4日消息，云南省纪委监委从1月26日至2月4日，连续10天采取“先曝光、后核查、再处理”的方式，对党员、公职人员涉嫌酒驾、问题和违规使用公车、私车公养问题进行集中通报曝光。

　　据四川省纪委监委2月5日消息，成都市政协党组副书记、副主席田蓉涉嫌严重违纪违法，目前正接受四川省纪委监委纪律审查和监察调查。

　　2月5日，记者获悉，《广东省教育厅关于保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的通知》正式发布。

　　特朗普政府的经济政策动向，尤其是其与美联储之间的微妙关系，正深刻影响着全球经济走势和金融市场格局。特朗普对美联储的频频施压，美联储在维持独立性与应对压力间的艰难抉择，以及这一系列事件引发的市场连锁反应，都成为当下经济领域备受瞩目的焦点，也为中国市场带来了机遇与挑战。