低糖by康楚在人生的漫漫长河中，65 - 70 岁是一个承上启下的阶段。它既沉淀了岁月的智慧，又面临着身体机能逐渐衰退的挑战。倘若在这个年龄段还能做到以下 7 条，那健康长寿就如同紧紧跟随的影子，与你形影不离。

　　随着年龄的增长，很多人会觉得学习是年轻人的事情，自己已经过了学习的年纪。然而，65 - 70 岁的你若还能保持对学习的热情，那可是相当了不起。学习新知识能够刺激大脑神经，延缓大脑衰老。

　　你可以选择一门新的语言，在学习外语的过程中，领略不同国家的文化魅力；也可以学习绘画，用画笔描绘出心中的美好世界；或者研究历史，在时光的长河中探寻古人的智慧。就像张大爷，67 岁开始学习书法，每天都沉浸在笔墨纸砚的世界里，不仅大脑反应越来越快，整个人的气质都提升了不少。

　　这个年纪，有些人可能会因为退休、身体原因等逐渐减少社交活动。但如果你还能坚持深度社交，那就为自己的身心健康上了一道保险。深度社交并非是泛泛之交，而是与亲朋好友建立深厚的情感连接。

　　可以定期和老友聚会，一起回忆过去的美好时光，分享当下的生活点滴；也可以参加一些兴趣小组，结识志同道合的朋友。张奶奶退休后加入了社区的合唱团，每次排练和演出都让她充满活力。在这个团体中，大家相互关心、相互鼓励，让她感受到了浓浓的温暖，心情也变得格外舒畅。

　　很多人到了 65 - 70 岁，就习惯了待在自己的舒适区，不愿意尝试新的事物。但如果你有勇气挑战自我，突破舒适边界，那将开启人生的新篇章。

　　你可以尝试一次独自旅行，去一个从未去过的地方，感受不同的风土人情；也可以参加一些体育赛事，比如老年人的马拉松比赛、门球比赛等。张叔叔 68 岁时挑战了一次登山，当他站在山顶，俯瞰着壮丽的风景时，内心充满了成就感。这次经历让他明白，年龄从来不是限制自己的理由。

　　在生活中，难免会遇到各种不如意的事情。65 - 70 岁的你若能拥有情绪弹性，在面对困难和挫折时保持平和稳定的心态，那可是难能可贵。

　　情绪弹性意味着能够快速从负面情绪中恢复过来，用积极的心态看待问题。遇到烦心事时，不要一味地抱怨和焦虑，可以通过散步、听音乐等方式缓解情绪。李阿姨的子女都在外地工作，她刚开始很不习惯，经常感到孤独和失落。但她很快调整了自己的心态，培养了养花的爱好，每天照顾花草让她心情愉悦，也不再为子女不在身边而过度担忧。

　　身体是革命的本钱，到了 65 - 70 岁，更要重视身体管理。保持规律的生活作息，合理饮食，适度运动。

　　每天按时起床、睡觉，保证充足的睡眠；饮食上，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品，减少油腻和辛辣食物的摄入；运动方面，可以选择适合自己的方式，如太极拳、散步、瑜伽等。赵爷爷坚持每天早上打太极拳，晚上散步一小时，身体一直很硬朗，很少生病。

　　财务独立对于 65 - 70 岁的人来说尤为重要。拥有一定的经济基础，能够让你在生活中更加自信和从容。

　　在退休前，合理规划自己的财务，为老年生活做好准备。退休后，也可以通过一些稳健的投资方式，让自己的财富保值增值。王奶奶在退休后，将一部分积蓄用于购买国债，既安全又有稳定的收益。这样一来，她在生活中想买什么就买什么，不用依赖子女，生活过得有滋有味。

　　一个人到了 65 - 70 岁，如果还能培养利他思维，关心他人，乐于奉献，那他的人生将更有意义。

　　你可以参加志愿者活动，为社区的孤寡老人提供帮助；也可以将自己的经验和知识分享给年轻人，为他们的成长提供指导。孙爷爷退休后，在社区义务担任青少年的课外辅导员，给孩子们讲历史故事，传授学习方法。看到孩子们的成长和进步，他觉得自己的生活充满了价值。

　　如果你在 65 - 70 岁还能做到以上 7 条，那健康长寿必然会紧紧追随着你。从现在开始，行动起来，让自己的晚年生活更加精彩！

　　如果我有花不完的钱，也会做好事，但是人与人之间的差距太大，力不从心，不要道德绑架人

　　近日，美国加州里士满市发生多起鸟类离奇死亡事件，引发当地民众困惑与好奇。自今年2月以来，该市陆续清理出50多只鸟类尸体，甚至曾单日死亡5只以上。众多鸟类在飞行途中突然“爆炸”，尸体坠落在街道或民宅后院。目击者称，鸟类坠落前听到巨大爆炸声，靠近地面时瞬间爆炸，场景十分残忍。

　　当地时间5月16日，美国财政部公布的数据显示，2025年3月，美债前三大海外债主中，日本、英国增持美国国债，中国减持。中国由美国第二大债主变为第三大债主，英国变为第二大债主。随着美国总统特朗普对全球推出百年未见的高关税后，美国债市陷入动荡。

　　上海是著名的“咖啡之都”，全市有近万家咖啡店，咖啡已成为很多人日常生活中不可或缺的一部分。你知道吗？喝对了咖啡，不仅提神醒脑，还对人体的主要代谢器官——肝脏大有裨益。省流版：1. 咖啡中含有多种营养成分，可以减轻肝脏炎症，增强肝脏解毒能力，预防肝硬化，降低罹患肝癌风险。2.

　　近日，我国外销型战机歼-10CE首次取得了实战战果，在空战中一举击落多架战机，自己无一损失，这一消息瞬间引发全球军事爱好者的高度关注。歼-10CE是中国航空工业自主研制的全天候、单发单座多用途战斗机。

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