闻优网她提醒大家，平时喝水别等口渴才喝，尤其是经常用电脑的人，可以在桌上放个带刻度的杯子，每次喝到，既方便又能保证饮水量。吃饭时也别着急，慢慢嚼，不仅能减轻肠胃负担，还能更快感受到饱腹感，避免吃多。

　　天气变化时，她建议大家别猛增减衣服，比如早上出门可以带件薄外套，中午热了能脱掉，傍晚凉了再穿上，这样能减少身体适应温差的压力。要是偶尔觉得疲劳，也不用硬撑，靠在椅子上闭目养神十分钟，比硬扛着更能恢复精力。

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