草根血剑有声小说您好，我是今日头条作者柴老师！就想陪着大家一起学习讨论、分享生活趣事，拥有一个好心情！

　　第一，三餐吃八分饱。别等撑得走不动才撂筷子，吃到不饿就行，胃舒服，身体才不累。

　　第二，每天走够6000步。不用特意跑健身房，饭后下楼遛遛弯，或者买菜多走两步，比啥保健品都强。

　　第三，晚上11点前睡。别抱着手机熬夜刷视频，早睡比敷十片面膜都养人，第二天精神头都不一样。

　　第四，少生气多笑笑。别为鸡毛蒜皮的小事钻牛角尖，气大伤肝还伤脸，开开心心的比啥都重要。

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