评书五凤朝阳刀十月下旬， 我们即将迎来秋季最后一个节气---霜降，这时气温骤降、草木变得枯黄，天初霜出现、干燥依旧， 霜降是秋冬交替的转折点，人体容易受寒、受燥影响易生病， 因此要抓住这个阶段来调养， 为入冬做好准备。老一辈人常说，一年补透透，不如霜降补，足见霜降节气养生防病的重要性。10月23日霜降将至， 无论有钱没钱，多给家人吃4白， 润燥驱寒补身、增强免疫力，秋冬少生病。建议提前了解一下吧。

　　第一白： 山药， 霜降前后气温骤降、气候干燥 ，要常吃些温润养身的滋补性食材，山药是一种药食同源的食物， 营养价值高， 口感绵软，味道甘甜，具有健脾养胃、益肺止咳、固肾强身， 很适合霜降时节平补需求。

　　第二白： 白萝卜，萝卜上市，医生下市，秋冬季正是吃萝卜的最佳时节，萝卜的营养极其丰富，常吃具有清补调胃、润肺化痰、增强消化、增强免疫力等多重好处，霜降后的白萝卜经低温洗礼，淀粉转化为糖分，口感更清甜多汁，营养也更好既顺应时令又利于养生。

　　第三白： 莲藕，老话说,秋藕最补人， 霜降霜降正值秋末寒燥，这时常吃时令的莲藕，不仅能润燥生津、清热安神，同时兼顾化痰、护眼、稳血糖等多重益处。生莲藕性偏寒凉，不过煮熟后食用，不燥不寒，有助于人体养护脾胃、滋阴润燥，符合霜降时节暖养需求。

　　第四白： 芋头，秋季芋头正当季，口感细腻，绵软香甜，营养丰富，有助于维持体内酸碱平衡、健脾养胃、提升免疫力，补身效果堪比肉食，清淡易消化。霜降后凉燥渐起，芋头还能促进润肠通便，缓解秋燥便秘。

　　因家庭突遇变故 租客留下277元现金和一张纸条后离开 房东退回1177元