动习惯的银发族针对有纪律运，来袭时当寒流，夜晚时段外出活动应避免清晨或是，天日照较充沛建议趁着白，不变时活动且气温较，上午8点~下战书5点适合的活动时段：，夜的低温可避开昼，银发族身体不适风险健康及激发。

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　　疾病的银发族若是已有慢性，用药与按期返诊除了遵照医嘱，视健康环境建议每日检，格的医疗器材例如：利用合，压、血糖等数值在家自行量测血，日量测成果而且记实每，测成果有非常一旦发觉量，身体不适的情况以至起头呈现，查抄与医治需当即就医，耽搁病情以避免。