康叶斌11月26日，中北部市县阴天，有中雨局部大雨或暴雨，其余市县阴天，有小雨局部中雨。最低气温：粤北、粤东和和珠三角中北部市县15℃～19℃，其余大部分市县20℃～23℃。

　　11月27日，粤北阴天有小雨局部中雨，其余市县阴天有（分散）小雨。最低气温：粤北、粤东市县17℃～21℃，其余大部分市县22℃～24℃。

　　11月28日，全省大部分市县阴天间多云，有分散小雨。最低气温：粤北、粤东市县20℃～22℃，其余大部分市县22℃～25℃。

　　未来几天广州市区阴雨天气持续，寒而渐冷，此时正是进补好时节，是养生的关键点。那么，冬天如何进补，才能补到实处？快来学习一下。

　　有一句老话叫：“吃鱼吃肉不如吃豆。”这是因为豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇。对于中老年人来说，是再适合不过的选择了。尤其是五色豆——

　　黑豆（入肾）：含异黄酮、花青素等抗氧化剂，可促进肾脏排出毒素，安神明目。

　　做法：把五种颜色的豆子（绿豆、红豆、黄豆、白扁豆、黑豆），等比例抓一些到碗里，泡水半天；按照个人喜好，加两碗水煮成汤，或者加和豆类等比例的水煮成饭、粥。

　　白萝卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的免疫能力。

　　此外，白萝卜还有扩张血管、降低血压、降低血脂、降低血糖的功效。同时，白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效。

　　而香菇也是降血脂、血压的高手，二者合炖，抗癌 、降三高、预防感冒效力翻倍。

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。立冬以后，这碗生姜大枣牛肉汤，一定要喝！

　　材料：大枣10个、鲜牛肉200克（可根据自己的情况，选择用水牛肉或者黄牛肉）、生姜3片、青葱2根、调味料适量。

　　做法：大枣用冷水浸泡15分钟，洗净备用。600毫升水煮至约50度至60度时，加入红枣烧开。文火煮15分钟，加入生姜、鲜牛肉。汤烧开后加入青葱、调味料，即成。

　　* 本文来源综合：广东天气、广州天气、广东卫生信息、云南中医、中医技术殿堂