安防施耐德电气6 66 节回春医疗保健操 每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次 5 5 分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。 2 2 、冷水洗眼法 每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中 1 1 ～2 2 分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围 0 30 次左右。 3 3 、热敷护眼法 洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂...

　　6 66 节回春医疗保健操 每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次 5 5 分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。 2 2 、冷水洗眼法 每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中 1 1 ～2 2 分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围 0 30 次左右。 3 3 、热敷护眼法 洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂 1 1 分钟。 4 4 、做操保健 没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下： ①用双手中指来回按摩眉毛 0 20 次。 ②用双手四个手指向两侧按摩眼睛 0 20 次。 ③用双手中指从下至上按摩鼻梁 梁 0 20 次。 ④用双手中指顺时针按摩太阳穴 0 20 次，再逆时针 0 20 次。 ⑤用双手拇指按摩耳根 0 20 次。 ⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉 0 20 次。 5 5 、定时远眺法 每天早起、中午、黄昏前，远眺 1 1 ～2 2 次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。 6 6 、运目活动法 利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次 5 15 次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。 利用运动来保护眼睛这种方式非常提的提倡，长期坚持下来，会促进眼部 皮肤 微循环，眼睛才会看起来明亮有神采，都说眼睛是心灵的窗口，眼睛好了，人才会看起来特别的精神。 老人 吃什么 食物保护眼睛 1 1 、胡萝卜 胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素 A A ，维生素 A A 在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，避免夜盲症的发生。 2 2 、蓝莓 蓝莓所含的花青素同样是眼睛强大的保护剂，能够和叶黄素协同抗氧化，清除自由基，还能够促进眼部微循环，保证眼部获得充足的。 营养。因此，如果能将叶黄素与蓝莓搭配补充，护眼效果将变得更好。 3 3 、猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素 C C ，被誉为维 C C 之王。据分析，每 每 0 100 克猕猴桃果肉便含有最少 0 200 毫克以上的维生素 C C ，比一般水果高出几十倍。维生素 C C 可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。 4 4 、菠菜 菠菜也是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于 预防 眼睛衰老眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效。菠菜富含的钾、钙和镁元素，能够帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视，同时对于预防白内障有很大好处。 5 5 、枸杞 枸杞的护眼功效依赖于其中所含的的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想枸杞发挥护眼功效，最好就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃 0 20 克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。 10 大抗衰老食物让皱纹消失 衰老是女人最怕的问题之一，岁月无情，皱纹随着年龄的增长会出现在脸上，的 那么如何抗衰老呢？以下就是让皱纹消失不见的 10 种抗衰老食物。 1 、抗衰老 食物 ：西兰花 素 西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素 C 及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对 女性 而言，它还有保护皮肤 的美容 功效。 。 2 、多吃些富含软骨素食物 鸡皮 织 人体皮肤分为表皮、线 层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸。 软骨素丰富食物，就可延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。 3 、降脂食物：洋葱 洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。 4 、最佳的蛋白质来源：鱼肉 鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于 预防 心血管 疾病。 。 5 、抗氧化食物：豆腐 除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类 食品 含有一种被称为“ 异黄酮” 的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“ 氧化” 意味着“ 衰老” 。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。 怎么去除眼袋又快又好  人 我是人 a520 浏览 3841 次 举报 案 我有更好的答案 于 推荐于 2018-02-08 20:06:59 最佳答案 1 、在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失。 2 、睡前用无名指在眼肚中央位置轻压 10 次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。 3 、按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。 4 、多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物维 肝脏、豆类等富含维 A 和维 B2 等有益于眼睛保护的食物。 5 、闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。 怎么才能让皱纹消失呢？ 为什么呢？ 硬棒 浏览 740 次 举报 案 我有更好的答案 于 推荐于 2017-09-02 05:43:10 最佳答案 建议通过如下方式去除皱纹： 1. 祛皱粥 生姜有温热、活血、祛寒的功效；丁香有温胃、止呕作用；茴香性温热，有促消化、暖胃、止痛的功效；甘草有解毒作用。此粥具有消除皱纹、驻容养颜的功效。 （ （1 ）、将生姜、沉香、丁香、茴香、甘草一同装入纱布袋内，放入沙锅内煎熬取汁，共煎取两次。 （ （2 ）、粳米洗净放入锅内，将两次煎出的药汁加入适量清水同煮成粥即可。 2. 米饭团去皱 当米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内 的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使 皮肤呼吸 通畅，减少皱纹。 3. 鸡骨去皱皮肤 真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的 硫酸软骨素 ，它是 弹性纤维 中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅 营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。 4. 水果、蔬菜去皱 丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。银耳15 克、枸杞子 25 克。将银耳、枸杞子同入锅内煎 加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎 5 分钟日 即可服用。隔日 1 。 次，温开水兑服。 此方 有滋阴补肾、益气和血、润肌肤之功效。 4. 养颜抗皱膏 仁 配料：核桃仁 200 克，茯苓 100 克，白芷 100蜜 克，蜂蜜 350 克。 水 做法：将桃仁碾碎，在锅内加水 600 毫升 ，把核 桃仁、茯苓、白芷、一起下锅，连煮三次，每次汁 去渣留汁 250 毫升 ，大概需要半小时。然后将三次提炼的汁加热，在锅内加入半瓶的蜂蜜，见开后再熬两三分钟，将熬好的汁收瓶，冷却三小时左右后即可，冬天可直接放在室外。 功效：益气健脾，润肠排毒， 延缓衰老 。用法：日 每日 20 克，早晚各一次。